【医疗室】产后腹直肌分离 扎肚可改善？

發佈日期: 2024-04-22 12:46

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女士在怀孕期间出现腹直肌分离的现象，本来属于正常，但有研究指，有六成妇女在生育后情况依然继续，近年流行的扎肚修身方法能否改善？

有腹直肌分离问题的妇女，会有肚皮松弛、腰腹无力和腰骨痛，甚至影响核心肌肉的问题。不少妈妈产后为了修身都采用扎肚的方法，原理是用绵布扎着腹部，透过压力将分离的腹直肌收紧，令腹部肌肉回复原位。

注册物理治疗师钟惠文说：「暂时在科学上没有特别的论点去支持，不过都觉得都有一定用处。举例好像使用腰封，放在这个位置会紧压着肌肉，这些肌肉得到一些刺激，会令到产妇的肌肉活跃起来，这可能会令到肌肉收紧一些。」

但如果扎肚方法和位置不正确，往往会适得其反，会影响身体活动，甚至会压迫到呼吸和消化系统。有妇产科医生指出，扎肚亦有可能增加尿失禁和子宫下垂的风险。

妇产科专科医生陈心怡指：「增加腹部的压力，会对骨盆底的肌肉增加压力，有时如果骨盆底肌肉不够强，反令子宫容易下垂，承托力不太好，亦有较多机会有(尿)失禁。有时太长时间去扎肚，身体会依赖外来的力量，去帮助自己的器官恢复原位，反而腹部和背部的肌肉得不到锻炼会减弱，可能一拿走扎肚这种外来的帮助，自己的肌肉便会松弛，可能会像回到之前一样。」

如果妈妈选择用扎肚方法来修身，事前应该先谘询医生和物理治疗师的意见。