攀岩教學篇 (一)：認識裝備和基本技巧與口號
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攀岩越來越受香港人歡迎，不過要跟大自然融為一體之前，一定要學好基本功，預防受傷。
香港攀山及攀登總會攀岩委員會主席梁百衡表示：「我們開始前，有一些裝備需要穿著。第一件是安全帶，安全帶有防護圈，防護圈位置在肚臍對下，所有東西都會扣著這裡使用。另外有一條腰帶和兩條腳帶，將腳帶和腰帶排好，接著將其中一隻腳放入，再放另一隻腳，要分清左右，(腳)帶不要調轉。然後我們先拿起腰帶，腰帶穿到盆骨位置，然後收緊腰帶。穿上安全帶後，我們要使用頭盔，因為攀爬時有機會撞倒頭部，亦都有機會落石或器具跌下來。最後有攀石鞋，攀石鞋通常選擇我們碼數再少一點，令我們腳前掌曲起，從而腳尖會更容易用力，移動我們重心。由於我們會用繩索保護自己，有些器材能幫助我們作制動之用，我們會使用筒形防護器。筒形防護器一般連扣使用，在防護圈前方使用，不需要時，會扣在安全帶旁邊。裝備齊全後，我們就可以穿鞋準備出發了。」
要征服大石不能孤軍作戰，沿途要與坐在「終點」的，防護者保持溝通。
梁百衡又表示：「開始攀爬前，我們會叫一些口號，例如我會叫on belay，即是開始收繩，他(防護者)收繩後會叫belay on，然後我會說climbing，之後開始攀爬。攀爬時，第一留意線路。我們會沿著繩的方向向上爬，繩的線路會有些罅隙，我們望著那些罅隙攀爬。我們第一個動作叫smearing，即是『捽』，當我們踏著時，用摩擦力『捽』石面會很穩定，這是第一個腳踏的技巧。另外一個叫edging，當一些石面有些凹凸表面時，只利用腳尖踏著，已經做到很穩定的效果。」
學好出發前的口號和基本技巧後，下集會跟大家講解攀岩過程需要注意的事項，以及這項運動的好處。
