養生湯水‧氣血不足｜易患下交叉綜合症　健脾增力湯推拿放鬆肌肉｜有片睇

《黃帝內經》： 「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是五勞所傷。」

現代人因為工作關係，經常久坐不動，又缺少運動，容易勞損筋骨，有機會出現下交叉綜合症。

註冊中醫師黃仕達表示：「從下交叉綜合症的發生過程來看，它和我們的肌肉、筋骨有直接關連。而氣血對肌肉、筋骨的營養有非常重要的作用，所以和筋骨肌肉有直接關連。」

在中醫的角度，肝主筋、腎主骨、脾主肌肉，亦是氣血化生之源，氣血不足的人，會較容易出現下交叉綜合症。

黃仕達指出：「這個病的發生與體質沒有非常直接關連。生活習慣上，例如女士經常穿高跟鞋，比較容易患上這個病；另外，愛喝啤酒，出現『啤酒肚』、『大肚腩』的人，比較容易發生。」

從外觀上來看，患者會有前凸後翹的情況。不過，醫師說這並不是用來形容美態，而是一種不正常、不健康的狀況。患者早期主要出現腰部、臀部疼痛，後期病情加重，甚至會發展到膝關節及踝關節的疼痛．中醫又有甚麼方法幫忙？

黃仕達稱：「最主要我們會建議用推拿的方法。推拿可以直接針對病因去處理。推拿可以把緊張、收縮的肌肉鬆解，鬆解之後，幫它恢復正常的肌肉長度。放鬆類的手法，我們通常會用滾法、按法、揉法等；而復位類的手法，專門針對這個病，屈膝屈髖、抬臀按壓的方法。」

除了推拿之外，針灸都有很好的治療效果。

黃仕達說：「委中穴在治療腰腿痛方面經常用到，我們說『腰背委中求』，凡事腰背痛、下肢痛，都會按這個穴位。當然每個病人都要根據具體的情況，去選擇不同穴位組合。」

今次為大家推薦一款湯水「健脾增力湯」，有健脾強筋骨的功效。

材料：

五指毛桃 50克

牛大力 50克

桑寄生 50克

茯苓 50克

豬展 500克

陳皮 2片

煮法：

把陳皮浸軟備用，所有材料洗淨，大火煲滾水放入所有材料，煲約一小時即可。