中醫拆解梅核氣 教你3大穴位與茶飲解鬱

總覺得喉嚨像卡住了一顆梅子核，吞嚥不下，又吐不出來。這種令人心煩意亂的異物感，未必是單純的喉嚨發炎，而是身體在向你發出無聲的抗議——你可能患上了中醫所指的「梅核氣」。《流行都市》特別邀請註冊中醫師常凱晴，為大家拆解梅核氣的成因，並分享舒緩身心的實用小貼士。

常凱晴醫師指出，梅核氣又稱為喉球症，典型症狀是咽喉緊繃或有異物感，但進食通常無礙。若排除了發炎、胃酸倒流或結構性病變，便有機會是梅核氣。在中醫角度，此症主要源於「肝鬱氣結，痰氣交阻」。當我們面對龐大壓力、情緒低落或思慮過度時，肝氣鬱結便會上逆於喉嚨。氣滯同時會影響脾胃功能，令水濕凝聚成痰，當痰與氣在喉嚨交匯，便會形成那股揮之不去的異物感。

許多人容易將梅核氣與喉嚨發炎或扁桃腺腫脹混淆。常醫師解釋，喉嚨發炎通常伴隨紅腫、疼痛、發燒等全身症狀，吞口水時會感到痛楚；相反，梅核氣甚少出現痛或腫，進食時毫無異樣，反而在不吃東西、單純吞口水時，異物感最為明顯。

梅核氣5大高危族群：

• 中青年婦女、更年期女性

• 壓力大、情緒敏感、思慮過度者

• 習慣將心事悶在心裡、不願向人傾訴者

• 睡眠質素差的人士

• 經常飲用咖啡或濃茶的都市人

若喉嚨緊繃得難受，除了尋求中醫處方經典方劑（如半夏厚朴湯，切勿自行配藥）外，醫師亦分享了三個簡單的即時舒緩法：

1. 熱毛巾敷頸： 用約 40 至 50 度的熱毛巾，敷在頸部至鎖骨一帶約 10 至 15 分鐘，以溫暖放鬆緊繃的吞嚥肌群。

2. 睡前腹式呼吸： 將手輕放肚臍，鼻吸口呼。呼氣時，在腦海中想像將卡在喉嚨的那股「鬱氣」慢慢往下沉至腹部，讓身心歸於平靜。

3. 情緒疏導： 解鈴還須繫鈴人，遇到負面情緒時，盡量找信任的朋友傾訴或做些讓自己開心的事；若無法自行排解，應及早尋求專業人士協助。

日常生活中，我們也可透過按壓穴位來自我療癒：

• 天突穴： 用食指或中指指腹輕輕按壓 1 至 2 分鐘，至喉嚨有微酸脹或濕潤感即可。切忌用力過猛，以免引起不適。

• 內關穴： 以拇指垂直緩慢按壓左右手各約 3 分鐘，特別適合伴隨胸悶、反酸或作嘔感的人士。

• 太衝穴： 用拇指指腹向下按壓並慢慢推向腳趾。當感到生氣、壓力大時按壓，有極佳的疏肝理氣之效。

兩款暖心解鬱茶飲

1. 三花解鬱安神茶

• 材料： 合歡花 3 克、玫瑰花 3 克、素馨花 3 克

• 做法： 熱水沖洗花材後，用沸水焗 10 分鐘即可。

• 功效： 玫瑰與素馨花能疏肝解鬱，合歡花則有安神之效。

• 注意： 因具安神作用，飲用後可能產生睡意，建議在晚間放鬆時享用，切忌在開車或需要集中精神時飲用。

2. 紫蘇陳皮理氣茶

• 材料： 紫蘇葉 6 克、陳皮 3 克、綠茶或普洱茶 3 克

• 做法： 將紫蘇與陳皮煮約 15 分鐘，最後加入茶葉焗 5 分鐘。

• 功效： 理氣、燥濕、健脾，幫助化解喉嚨的「梅核」。

• 注意： 若有胃酸倒流問題，建議拿走茶葉，單用陳皮與紫蘇即可。

要告別梅核氣，日常飲食需盡量少吃煎炸、肥膩食物，並戒掉凍飲、咖啡和濃茶，以免加重氣滯與心痰。平時可多吃白蘿蔔或陳皮茶等消食理氣的食物。每餐保持「七分飽」的智慧，並避免在飯前飯後飲用大量湯水，以免阻礙胃部消化。

雖然梅核氣多屬情緒與功能性問題，但程醫師提醒，若出現以下症狀，便可能不是單純的梅核氣，必須及早求醫檢查：

• 吞嚥越來越困難（非單純阻塞感）

• 體重短時間內明顯下降

• 聲音嘶啞超過兩星期

• 痰中帶血

• 頸部摸到腫塊

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場。此內容僅供參考。如需獲得醫療意見或診斷，請諮詢專業人士。