抑鬱症｜中醫講解抑鬱症！教你5大方法對付抑鬱！推介食療「百合安神羹」

抑鬱症｜要面對生活、工作、家庭問題，有時可能會感到壓力很大，分分鐘會出現情緒問題。當情緒問題出現問題，嚴重的話可能會患上抑鬱症。《最強生命線》曾找來中醫為大家拆解抑鬱症！

抑鬱症｜中醫講解抑鬱症！教你5大方法對付抑鬱！推介食療「百合安神羹」

面對壓力，有些人會出現情緒問題，嚴重仲有機會患上抑鬱症。《最強生命線》中請到浸大中醫藥學院教學科研部高級講師戴昭宇，拆解中醫在抑鬱症上的應對方法。在中醫角度，抑鬱症屬於鬱症，而鬱症在古代有分為六種，包括氣鬱、血鬱、痰鬱、濕鬱、火鬱、食鬱，這些都會阻礙我們體內氣血巡行的狀態，會影響情緒。

5大方法對抗抑鬱！

不少抑鬱症都會有失眠情況，可以服用安神藥物改善睡眠，龍骨和牡蠣都可以重鎮安神。而身體較弱或食慾不振的患者可以加入人參、附子、溫補腎陽的巴戟天，或者可以加入桂技等補氣溫陽又活血的藥材；推介桂枝配甘草煲成桂枝甘草湯。

除了用在藥物治療的同時，中醫強調 「心身並重、心身並治」，還有4種方法來克服抑鬱障礙：

• 鼓勵患者把內心的鬱悶和煩惱向別人傾訴，並尋求心理方面治療

• 多做運動，避免久坐

• 調整生活規律、飲食營養

• 針炙穴位安神、解鬱、改善睡眠和情緒的功效：百會穴、四神聰穴、本神穴、神庭穴

推介食療「百合安神羹」

節目中有推介一款食療「百合安神羹」適合體虛、食慾不振和和睡眠欠佳的人；不適合濕氣重、肥胖和血糖偏高的患者食用：

• 百合20克

• 桂圓15克

• 大棗10克

• 枸杞10克

• 枸杞10克

• 甘草5克

• 香蕉一根

做法：先把百合洗淨，把所有材料放入鍋中燉食，可加入小量冰糖，亦可加入麥片或小米煮粥。