研究指「普拉提」動作能改善長者腰背痛

發佈日期: 2025-05-14 13:52

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有社福機構聯同大學做研究，指恆常做簡單的「普拉提」動作能改善長者腰背痛。
 
普拉提是結合體操、舞蹈和瑜珈的身體訓練。救世軍與理工大學合作，簡化入門動作，為長者設計「長青動力普拉提」，邀請60名腰背痛持續了至少六個月的60歲或以上人士，連續六周、做12堂。腰背痛普遍得到改善。

團隊亦設計出針對膝痛的運動，72名60歲或以上膝痛患者完成八周運動後，坐下站立測試平均完成時間快了，反映下肢肌力增強。

團隊指，兩套運動可令長者逐步增加活動量，更樂意接受運動治療。