【最强生命线】大夫断症：早睡改善眼干
發佈日期: 2024-12-17 22:00
港澳
《诸病源侯论·目涩候》：「目，肝之外候也，脏腑之精华，宗脉之所聚，上液之道。其液竭者 ，则目涩。」
中医角度认为，肝开窍于目，泪为肝之液。我们的身体在肝气畅通、肝血充足的时候，就会有足够的泪水分泌濡养眼晴，反之肝气郁结、肝血不足，就会容易出现眼干、眼涩的情况。所以早点睡觉，都可以改善眼干的情况。
仁爱堂医疗服务科注册中医师王婉妮说：「我们中医很强调，晚上一点到三点是肝经循行的时间。当我们熟睡的时候，血才能流到肝经，发挥一个肝藏血的功能，所以最好就是在这段时间，我们已经进入深层睡眠，对眼睛便会有很大帮助。」
中医又指，先天体质偏向气血虚，或者思虑多、长期紧张，都有机会导致阴虚的情况，更加容易有眼干、眼涩的问题。
王婉妮指出：「我们会认为阴虚人士的火会较重，所以他们大多在形体上会偏瘦一点，常常都会觉得热，很容易口干，皮肤会干燥一点，可以多点食用一些滋阴润燥的食物，例如百合、沙蔘、蜂蜜、黑芝麻、核桃、雪耳等，都会有帮助。」
至于大便湿烂、眼睛浮肿、经常四肢乏力的脾气虚型眼干人士，就可以服用改善脾胃气血生化的药材，改善眼睛干涩情况。
王婉妮称：「这是北芪、这是党参，北芪和党参主要都是一个补气的作用，有健脾益气、去水的功效。这是葛根，葛根的话主要是升清阳，可以将脾胃的阳气向上提升，而蔓荆子则有清肝明目、引药上行的功效。」
大部分香港人都会长时间用手机，中医有言用眼过多会伤气血，所以适时都要让眼睛休息。王医师说，休息的时候可以用指骨，顺时针按摩眼周，纾缓眼干的情况。
王婉妮表示：「睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、承泣穴、四白穴，这些都是眼部周围的穴位。每个穴位可以按压一分钟左右，可以刺激这里局部气血的循环，令泪水分泌增加。按每一个穴位最好就是有点酸酸胀胀的感觉，所以如果想按得好一点，可以用指骨的位置去做按压，如果这里循环越差的人，那种酸痛的感觉就会越明显。」
今次为大家推介两款茶饮，一款是适合肝气郁结人士的「玫瑰菊花桑叶茶」，有疏肝理气、清肝明目的功效。而另一款「枸杞菟丝子决明子石斛茶」，则可以滋阴养血、补益肝肾，适合肝肾阴虚的人士饮用。
玫瑰菊花桑叶茶材料：
玫瑰花 3钱
菊花 3钱
桑叶 3钱
枸杞菟丝子决明子石斛茶材料：
枸杞子 3钱
菟丝子 3钱
决明子 3钱
石斛 3钱
煮法：沸水冲泡，焗五至十分钟即可饮用。
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