【最强生命线】大夫断症：冬至将到寒病温治 三九天灸增免疫力
發佈日期: 2025-12-20 06:30
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《黄帝内经．素问．四气调神大论》：「夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。」
俗语说「冬大过年」，在二十四节气中，冬至亦是重要节气，代表着阴盛转阳的开始，阳气会慢慢回升。不过对于一些疾病患者，如果身体不适应天气的变化，会容易加重病情。
基督教联合那打素社康服务注册中医师黄小专指出：「因为天气寒冷，气血会运行比较慢，所以会影响血液循环，例如冬季流感、高血压、糖尿病，以及关节痛和冻疮都需要小心。」
而中医会利用一年当中最寒冷、阴气最盛的日子，即是在「三九天」进行天灸疗法，从而调整人体阳气、提高免疫力，以减低冬季疾病发作的机会。
黄小专表示：「‘三九天’是比较阴气慢慢转阳气的一个循环，会使用温补的中药，令到我们的气和任督二脉可以行得更加顺滑。天灸适合的人群主要是鼻敏感、哮喘、容易感冒、脾胃虚寒，这些病人效果比较好。」
而「三九天灸」会将白芥子、延胡索、细辛、麻黄、附子、肉桂及丁香等药材，磨成粉末，再混合姜汁制成药饼，再取一定分量的药膏，贴在特定穴位上。
黄小专说：「例如鼻敏感，敷贴以肺部为主的穴位，有肺俞、风门，以及胃经的足三里穴都是比较好。腹部肠胃容易肚屙的人士，用腹部的穴位比较适合，敷贴中脘、天枢、关元、气海，以及足三里的保健穴位，这些都比较适合脾胃虚弱人士。」
另外，中医师建议冬日可以多晒太阳，提升身体的阳气。今次就为大家推介一款冬至应节的糖水，「红枣枸杞汤圆糖水」，有健脾暖胃及改善手脚冰冷的功效。
材料：
红枣 5至10颗
枸杞 20克
桂圆 20克
黑糖 适量
汤圆 适量
煮法：将桂圆、枸杞、红枣浸泡30分钟，然后放入锅中先煮30分钟，作汤底之用，再放入汤圆煮熟，加入黑糖，溶解后即可享用。
