最强生命线｜大夫断症：按压耳穴 纾缓「更年期不适」
發佈日期: 2026-03-12 06:30
生活
《素问·上古天真论》：「女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。」
基督教联合那打素社康服务注册中医师屈佩珠称：「女性到了‘七七四十九’岁左右，冲、任二脉的气血就会亏虚，肾精就会衰竭，月经就会停止。身体的外形方面就会衰老，机能衰退，就不再有生育能力。形坏而导致一系列断经前后的症状，中医称之为经断前后诸症，亦即是更年期综合症。」
代谢混乱、肥胖、水肿、血糖、血压的波动，在更年期都很常见，此外还有其他临床的征状。
屈佩珠说：「譬如潮热出汗、还会有心悸、晕眩、头痛耳鸣、失眠、抑郁、惊恐害怕、焦虑、无法集中精神、记忆力下降。」
中医认为，这些征状本源都是因为肾虚，导致五脏六腑功能失调。
屈佩珠指出：「中医处理更年期，如果属于肾虚肝郁，会用滋水清肝饮加减，如果是心肾不交，会用天王补心丹来做加减。如果属于肾阴阳两虚，就要调补冲、任(二脉)，用二仙汤和二至丸加减。」
另外亦会用针灸来调解脏腑功能，疏通经络气血，帮患者纾缓更年期的不适。
屈佩珠表示：「太溪穴可以保益肝肾、滋阴降火，另外一个穴位是三阴交，可以健脾和胃，亦可以保益肝肾。第三个在手上，叫郄门穴，它可以宁心安神、宽胸理气。」
耳穴也都很常用来纾缓更年期的症状，患者可自行持续按压来加强疗效。
屈佩珠称：「我们会选取一个内分泌、卵巢、神门或交感、皮质下，这些穴位交替使用，一个星期大概贴两次，每日按压大概三至四次，令耳周慢慢泛红就为之标准。」
医师就推荐一个百合杞子小米粥，有健脾养胃、宁心安神之效，有助改善更年期失眠和烦躁等征状。
材料：
干百合 20克
白果仁 30克
姜片 3片
小米 35克
薏米 30克
白米 15克
马蹄 4个
枸杞 10克
煮法：把小米、薏米、白米等煮成粥，再加百合、马蹄煮30分钟，最后放枸杞煮5分钟。
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