【最强生命线】大夫断症：清明节气宜补气养肝 中医推荐花茶养生

《素问．四气调神大论》：「春三月，此谓发陈，天地俱生；万物以荣，夜卧早起，广步于庭；被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。」

清明时节，除了是孝敬先人的日子，亦是天气逐渐回暖的时间。在中医角度，春天是与肝脏相应的季节，是适合养肝好时机。

基督教联合那打素社康服务注册中医师李乐诗称：「当万物开始生长，阳气开始生长时，在体内的阳气慢慢上升，都是很适合调养肝脏，令到气血可以充盈，令到身体的气可以行得较畅顺。」

要保养肝脏，除靠日常生活作息及饮食习惯外，中医师建议饮用花茶，有疏肝的功效。但喝甚么花茶，才适合各人的体质呢？

李乐诗表示：「如果患者本身属于比较体质偏寒凉的人士，就比较适合用偏温性的花朵，例如桂花、玫瑰花等，它有疏肝及行气血的功效。桂花都是偏温性，可以有疏肝之余，亦都有温肺止咳的作用；如果是属于偏凉性的药材，就适合热证体质的人，即是容易热气及燥热，就适合用凉性的花朵，例如菊花或洛神花。菊花就有清热疏肝的作用，亦都有一个清肝明目，让眼睛视力精灵的功效。」

另外中医师建议，可按压以下穴位作日常保健之用。

李乐诗指出：「第一个就是我们很常用，用作疏肝、调节情绪的穴位，就是太冲穴。太冲穴位于脚背的地方，在第一及第二只脚趾的脚背中间；第二个穴位就是在颈后，就是风池穴，风池穴有驱风及清理头目的作用；第三个穴位就是在脚上的位置，就是足三里穴，足三里都是常用的保健穴位。因为都可以帮助我们提升体质，让我们气血可以比较充盈，就可以帮助我们这一年身体都可以强健一些。」

今次就为大家推介一款「玫瑰杞子茶」，有疏肝解郁、补肝益精的功效，不过孕妇或月经期间的女士要避免服用。

材料：

玫瑰花(干) 十朵

枸杞子 二十粒

蜜糖 适量

煮法：

将玫瑰花及枸杞子洗净后，加入二百毫升热水浸泡，可按个人喜好加入糖调味，即可饮用。

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