攀岩教學篇(二)：征服大石前要留意甚麼
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上集跟大家介紹過攀岩的基本技巧，今集就講解如何透過眼耳口手腿並用，征服大石，首要始終是注意安全，每個細節都不能鬆懈。
香港攀山及攀登總會攀岩委員會主席梁百衡表示：「如果繩子鬆，就不要爬，就向上方叫『tension』，他便會收緊繩子。攀爬時亦要注意身體重心的移動，隨著你腳的方向移動，我雙眼一直觀察雙腳有甚麼位置可以踏。運用身上的器具，扣著一個安全的位置，去到這裡叫一個口號『off belay』(解除防護)。聽到『belay off』後，你就可以將繩子拆掉，你已經完成攀登，我們登頂了。」
攀岩講求身體力量和協調性，亦考解難能力，不同年齡的參與者可得到不同方面的鍛鍊。
梁百衡又表示：「攀爬時，有很多攀爬動作涉及身體每個部位，對小朋友的骨架或肌肉發展都很好。另外他們可以鍛鍊手部協調、空間感或平衡的動作都很好。對成人來說，攀爬(過程)牽涉很多策劃性思考，因為要拆解每條路線，能培訓個人的專注力，亦令各方面身體都能保持其機能。」
攀岩屬於具危檢性的極限運動，特別是戶外攀登，所以要有專家陪同，事前亦要多加準備和規劃。
梁百衡指：「出發前都會看我們的路線怎樣，其難度的級別，這些現在在網上亦都有很多網頁看到。預先做好準備，知道要用多長的繩子，繩扣數量。另外，我們始終在戶外環境進行，一些戶外裝備，例如一般運動衣著、長褲、行山鞋，這些行的時候都要帶備。出發前要留意天氣，而在活動途中，都要不時留意周圍天氣狀況有沒有轉變。另外在場地環境上，我們都要留意那些是安全的區域，那些是危險(區域)，特別在崖底時，都會有落石的機會，所以需戴上頭盔。」
香港較熱門的攀岩地點，包括飛峨山、獅子山、東龍島和石澳，無論在哪裡進行，最重要還是謹記注意安全。
