騎馬的好處
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上集跟大家介紹騎馬，今集講解這項運動的好處。騎術學校教練陳世健表示，騎馬有助鍛鍊身體協調性。
馬會公眾騎術學校首席教練陳世健表示：「因為在馬上你要感受自己的控制、跟馬匹的配合，要清楚自己的機能，身體的動作配合馬匹，對提升自己的感覺和平衡很有幫助。」
陳世健又指出：「騎馬當中，由踱步、快步，跑步的動作都有不同，同時要保持平衡，亦要給馬匹指令，對於協調的要求非常高。」
與一般運動比較，騎馬多了「馬」這個多變因素，除了改善協調性，亦有助加強應變能力。
香港賽馬會公眾騎術學校學員溫倩明說：「接觸騎馬多年，令我的自信心和獨立性提高了，因為很多時候騎馬都會有很多外在因素(影響)，我們都要即時處理一些情況的出現，練習時外面有一些嘈音，大貨車經過(發出)轟轟聲，已經會嚇倒馬匹，可能會緊張，馬匹受驚時，可能會失控，當時要很鎮定，以及安撫馬匹之外，又安撫自己，繼續做自己的練習。」
有策騎者表示，騎馬還能起減壓作用。香港賽馬會公眾騎術學校學員郭藹欣表示：「平常在生活中有很多壓力，當你騎在馬背上，我會覺得因為你要很集中精神，完成某些動作，你會將一切煩惱拋諸腦後，是一個非常好的減壓運動。」
郭藹欣本身有參與跳舞和瑜伽，她認為騎馬和這兩項運動都有共通點：「做這些運動時，跟騎馬相似，因為有些很細微的動作，或一些細微的肌肉，平常甚少用到，但做這些運動時，你會用到。」
心靈治療亦是騎馬運動，另一獨特地方。香港賽馬會公眾騎術學校學員梁嘉敏指：「我由小到大，父母都不給我養寵物，騎馬後，要到馬房照顧牠們，洗馬、刷馬，馬匹就好像我朋友，可以說是寵物，雖然你不能帶回家，但心靈上覺得有跟牠們溝通。」
騎馬講求人馬合一，了解馬匹的特性和跟牠們交流，是不可缺少的一環。
