災後心理關注｜認識創傷後遺症PTSD徵狀　助走出陰霾

大埔宏福苑日前五級大火，畫面透過新聞報道和社交媒體傳遍全城，救援過程和災後跟進牽動人心。事件不僅對災民造成創傷，更可能對市民產生心理影響。

⬤ 甚麼是創傷後遺症？

經歷各種創傷事件後而出現的心理困擾，創傷後遺症（Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD），是指在經歷或目睹重大創傷事件後，出現持續性心理壓力的反應。這些事件包括：

嚴重意外事故

自然或人為災難

暴力攻擊（如搶劫、綁架、性侵犯）

親友突然離世

前線救援工作（尤其影響消防員、警員、醫護人員）

⬤ 主要症狀詳解

1. 重現經歷（回閃與夢魘）

患者會不自覺地重溫創傷事件：

日間出現逼真「回閃」，感覺重回事件現場

晚間發惡夢，內容與創傷直接相關

觸發因素可能很細微，如氣味、聲音、天氣狀況

產生強烈生理反應：心跳加速、冒汗、顫抖

2. 逃避與麻木

為避免痛苦，患者會：

刻意避開相關地點、人物、話題

減少社交活動，疏遠親友

情感變得麻木，對喜愛事物失去興趣

選擇性遺忘事件重要細節

3. 過度警覺

持續處於戒備狀態：

容易受驚，經常感到緊張

難以入睡或保持睡眠

注意力不集中

易怒，情緒控制困難

伴隨身體症狀：頭痛、胃痛、肌肉緊張

⬤ 兒童患者的特殊表現

兒童的症狀可能不同於成人：

透過遊戲重現創傷場景

夢境可能轉化為怪物、野獸等象徵

出現退化行為（如尿床、黏人）

學業成績突然下滑

對未來感到悲觀，不相信自己能長大

⬤ 有效的治療方法

專業心理治療：

認知行為治療（CBT）：協助患者重整對事件的認知，減少負面思考

眼動減敏與歷程更新治療（EMDR）：透過眼球運動處理創傷記憶

小組治療：

與經歷相似者分享，減少孤獨感

治療通常需要8-12周，每周進行一次。

藥物治療：

主要使用抗抑鬱藥物

需醫生處方並定期監測

可能需持續服用數月至一年

⬤ 自我照顧建議

應該：

✓ 保持規律作息

✓ 與信任的人分享感受

✓ 繼續正常活動

✓ 學習放鬆技巧（如深呼吸、冥想）

✓ 給予自己時間復原

避免：

✗ 過量飲酒或咖啡

✗ 自我封閉

✗ 過度工作來麻痺自己

✗ 責怪自己

⬤ 何時尋求協助

若出現以下情況，應立即尋求專業幫助：

症狀持續超過六周

影響日常工作與人際關係

出現自殺念頭

透過酒精或藥物來應對情緒

【附電話列表】各機構情緒支援服務熱線

專家強調，創傷後遺症是正常的身心反應，並非軟弱表現。透過適當治療，大多數患者能夠逐步康復，重拾正常生活。社會福利署提醒，及早尋求協助是康復的重要關鍵。

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整合資料來源：公立醫院翻譯發布《創傷後遺症認知手冊》、社會福利署《創傷後壓力症》小冊子