新興運動「手綿球」

發佈日期: 2021-09-05 05:15

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大小似排球，打落似網球和羽毛球，但用手代替球拍，這種新興運動稱為「手綿球」，特別適合兒童、長者，甚至復健人士參與。

手綿球教練盧國昌表示：「手綿球本身是一個非衝撞式球類運動，其特色有點似網球打法，主要在球場中間有球網分隔，兩邊球員對壘，利用抽擊技術對打，手綿球全個是用海綿製造的，就算球員『食波餅』都不會痛。」

盧國昌又指：「起始時如同網球般會有發球，中間過網後最多彈一下地，然後做抽擊技術，再來回進行截擊。記著四個基本動作，拉手、踏腳、擊球、跟進，就可以做到你想打去的位置。」

手綿球打3局21分，設有單打和雙打，只能用手掌擊球，其他位置則犯規。

Ceci是一名家庭主婦，以往很少做運動，一次偶然機會接觸手綿球，一玩就愛上。

手綿球學員王理娟表示：「我覺得玩了手綿球後，我的關節和其他位置，都沒有不好的影響，如果是打乒乓或羽毛球，我覺得尤其是羽毛球，在我們這年紀，關節會傷一點。有改善更輕盈，所有動作例如開罐頭，都覺得更輕盈，不會感覺須沉重，整個人的速度都快了。」

物理治療師羅培楷表示，手綿球能鍛鍊協調力和強化關節，十分適合長者：「手綿球動作分成四個步驟，第一個步驟是拉手，對於肩膀伸展有很好效果，第二個步驟是踏步，踏出去時可以鍛鍊到四頭肌，保護到膝關節，從而強化髖關節和膝關節肌肉力量。擊球時關節需要協調，能擊球在相應位置，最後需要跟進時，需要手與腳一起配合，無論上肢、下肢，以及整體協調上都有幫助。如果我們是因為怕受傷而不去做運動，我們的肌肉和肌肉量都會流失。」