了解「ACL」
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傷患是運動員的「敵人」，除了有機會中止訓練，康復進度亦因人而異，甚至可能影響往後表現。
中大骨科部門主管容樹恆表示，本港每年有三至四千名病人，進行前十字韌帶重建手術。
香港中文大學骨科部門主管容樹恆表示：「曾經有人比喻ACL(前十字韌帶)是運動員生涯的生命，有些運動員斷了ACL，可能不能延續運動員生涯，或回到以前的水平。見到這兩塊骨中間，除了見到內側和外側，有軟組織稱為半月板，好像軟墊一樣，中間有條很重要的韌帶，這就是前十字韌帶(ACL)，它是維持膝蓋前後的穩定，以及旋轉的穩定。」
容樹恆表示一旦前十字韌帶斷裂，就會出現以下的「紅色警號」：「常見受傷一刻就是腳『食死』作重心腳，一個急停轉身的動作，或跳高落地或單腳落地，腳『擺一擺』。第三，受傷一刻普遍會聽到『啪』一聲。第四，膝蓋會急速腫脹，典型來說可能數小時之內。很多時一些需要急停轉身，或跳高落地的的運動，足球、籃球、排球和手球，這些都是常見。」
本港劍擊代表江旻憓兩年前左膝前十字韌帶完全斷裂，要進行重建手術，今年七月出戰世錦賽期間，輪到右膝前十字韌帶撕裂，完成手術後現正養傷。類似情況亦出現在效力港超球隊理文的梁嘉恆身上，七年前右膝前十字韌帶斷裂，今年四月同一位置再次受傷。
理文前鋒梁嘉恆指：「弄傷後整隻腳會發軟、不能發力，我嘗試繼續，找隊醫為我包紮腳部，沒有急停的能力、失去了『剎掣』再加速的能力，只餘下跑步的功能。」
斷了前十字韌帶，首個目標是重拾膝蓋的活動幅度和消腫，之後可以進行一些訓練，鍛鍊肌肉力量和身體協調性。
註冊物理治療師邱啟政說：「如果前十字韌帶復康需要八至十個月，通常首三個月，都以照顧手術後的部位為主。」
物理治療師又表示，鍛鍊肌肉力量和足夠熱身，對預防前十字韌帶斷裂有很大幫助。
