中醫拆解乾眼成因 教3大護眼穴位+2款茶飲

現代人機不離手，長時間緊盯屏幕，加上經常捱夜與飲食燥熱，一不小心乾眼症就會找上門！無綫節目《流行都市》日前特別邀請了註冊中醫師常凱晴，為大家詳細剖析不同證型的乾眼症狀，並大方推介有助紓緩眼乾的實用穴位按摩與養生茶飲，助大家重拾水潤明眸。

中醫師指出，乾眼症在現代非常普遍，中醫學多將其歸類為「白澀症」或「神水將枯」。常見於經常看屏幕、經常佩戴隱形眼鏡，以及曾進行眼科手術的人士身上。

中醫常言「久視傷血」，意思是指長時間看屏幕會耗損眼部氣血。加上捱夜會產生虛火、飲食燥熱會產生實火，再加上壓力大等因素，這些內火會慢慢將滋潤眼睛的水份耗盡，繼而令雙眼出現乾、澀、痛、疲等乾眼症狀。

中醫典籍《黃帝內經》記載：「五臟六腑之精氣，皆上注於目」。這代表眼睛要看得清楚，不能單靠眼睛局部，還要靠五臟六腑源源不斷將精氣和津液運輸到眼睛。其中以肝、肺、脾、腎四臟最為相關：

• 肝：開竅於目，受血而能視。

• 肺：主通調，將津液輸送到頭目孔竅。

• 脾：主運化，將消化食物轉為氣、血、津液。

• 腎：主水，調節全身水液代謝。

只有這些臟腑維持正常，水份和營養才能運輸到眼睛。若果當中任何一個環節出現問題，導致津液無法順利運輸，便有機會引發乾眼症。

由於淚水分泌不足或揮發太快，患者的眼睛還可能伴隨以下症狀：

1. 痕癢

2. 澀痛

3. 灼熱感

4. 異物感

5. 眼皮緊繃

6. 重墜

7. 眼睛疲倦

8. 視力模糊

9. 畏光

10. 眼角出現黏稠狀的分泌物

11. 刺激反射性的淚水分泌

12. 眼白出現紅血絲或泛紅

若上述症狀持續一至兩星期，便應尋求專業的檢查或評估。長期不處理或只依賴眼藥水紓緩，眼部津液會不斷被抽乾，容易形成「脈絡瘀阻」，嚴重的話更會導致角膜發炎甚至影響視力。另外，「肝開竅於目」，長期眼疾還會影響個人情緒，導致心煩易怒，或衍生出頭痛、肩頸痛及嚴重失眠等問題。

中醫非常講求整體觀念，會透過全身症狀去「辨證論治」，絕非單純「眼痛醫眼」：

• 肝腎陰虛：眼乾，並伴有頭暈耳鳴、腰膝痠軟。

• 陰虛夾熱：眼乾、眼紅，伴有灼熱感、心煩失眠、大便乾結。

• 氣陰兩虛：眼睛疲勞、精神難以集中、乏力、頭暈、大便稀軟。

• 脈絡瘀阻：病情持續較長、出現比較頑固的乾澀，或者舌質暗瘀（紫暗舌）。

中醫師推薦透過以下3個穴位按摩來改善乾眼症，建議每日按壓 3 至 5 次，每次 1 至 2 分鐘（按壓時力度要適中，切勿過度用力壓迫眼球，以免造成損傷）：

• 睛明穴：用拇指或食指輕輕按壓，有助滋潤雙眼，令視力更加清晰。

• 攢竹穴：用中指按壓時會有痠脹感，能有效緩解眼睛痠痛疲勞，並具滋潤作用。

• 承泣穴：用中指輕按，有助緩解眼部紅血絲問題，並能滋潤雙眼。

飲食方面，平日應避免進食辛辣燥熱的食物，建議可多進食滋陰的食物，例如淮山、黑芝麻、枸杞子或桑椹子。中醫師特別推介以下兩款簡單的護眼茶飲：

1. 石斛杞子菊花茶

• 材料：石斛 3至5粒、杞子 1湯匙、菊花 3至4朵。

• 功效：有清肝、養肝及明目的作用，中醫師建議每日飲用一杯。

2. 桑椹子枸杞子茶

• 材料：桑椹子 10粒、枸杞子 10粒。

• 功效：具補肝腎、明目的作用。中醫師建議可以每日反覆沖水飲用，直至味道變淡為止。

茶飲禁忌人群： 體質比較虛寒、容易肚瀉腹痛的人士；懷孕或月經期間的女士；以及感冒患者、舌苔比較厚的人士，均未必適合或不宜飲用以上茶飲。

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場。此內容僅供參考。如需獲得醫療意見或診斷，請諮詢專業人士。