賀年食品含鈉、糖量高 過量攝取影響健康

消委會指不少預先包裝的賀年食品都有高含量的鈉或糖。有年糕食一件就達到每日攝取糖分的上限。

蘿蔔糕、年糕、笑口棗都是過年的熱門食品。有小朋友就指，過年會吃三、四件蘿蔔糕、年糕，並表示不怕變胖，因為經常吃都很瘦。想健康點，有人會這樣做：「會蒸以及用少點油。」

消委會抽查市面四十款預先包裝賀年食品的營養標籤，發現14款年糕中，12款含糖量都屬食安中心標準的高級別。

以「聖安娜」的黑糖年糕最高，每一百克含43.2克糖。食一件這大小的年糕，就等於吃了十粒方糖。十五款蘿蔔糕和芋頭糕中，「大班」的臘味蘿蔔糕鈉含量最高，每一百克有512毫克鈉。四件蘿蔔糕已有半茶匙鹽。

消費者委員會總幹事黃鳳嫺提醒市民過量攝取糖、鈉和脂肪會影響健康：「過年過節傳統食物必定會吃，之後一定要小心自己飲食，回復正常水平或者減減肥。」

農曆新年希望步步高陞，煎多幾件糕吃，隨時令身體都「三高」。衛生署建議盡量少吃賀年食品，可用水果代替，便可少攝入些脂肪、糖和熱量。