酷熱天氣3人行山中暑 專家籲避免長時間暴曬

酷熱天氣下，有三人行山期間中暑送院，其中一人情況危殆。

其中一個中暑的是這名22歲男子，他中午一時許在西貢大浪西灣行山期間不適，由直升機送東區醫院，情況嚴重。

至於一名19歲港大學生，上午十一時許，與朋友在上水粉錦公路近雞公嶺行山時亦中暑，送到北區醫院時半昏迷，目前情況危殆。

專家表示進行戶外活動，應飲足夠的水，補充流失水分，如果去行山亦要量力而為，選擇合適路線，避免長時間暴曬。

浸大社會科學院體育學系副教授雷雄德指：「你選擇上蚺蛇尖、鳳凰山，這些光禿禿、一棵樹都沒有，或者可以選擇行城門水塘，大欖水塘有樹蔭遮著。一般夏天、天氣熱時行山，我們每小時約要補充約500至800毫升水，所以如果行3至4小時，你應攜帶2至3公升水。」

衞生防護中心提醒心臟病或高血壓病人、長者及小童都較易中暑，建議盡量安排早上，或下午較後時間進行戶外活動。如果出現頭暈、頭痛、氣促及神志不清等徵狀，應立刻休息和求助，並盡快求醫。