英國興起芬蘭桑拿浴 專家：冷熱交替浸浴未必有益健康
發佈日期: 2026-05-03 15:34
國際
芬蘭人熱衷的桑拿浴，最近亦在英國流行起來，倫敦泰晤士河邊有水上桑拿浴室，帶來充滿北歐風味的桑拿體驗。
在泰晤士河畔，兩位女士頭戴羊毛桑拿帽，浸入冷水中，旁邊的桑拿房老闆娘為她們計時。這個在焗桑拿前的凍水浴，會加強焗桑拿的效果，但在冷水中浸太久，會令呼吸和心跳加速，血壓亦會上升，所以必須準確掌握時間。
浸完冰水，就要走入高溫的桑拿房，透過冷熱交替促進血液循環，並發揮鬆弛身心的作用。桑拿房內的溫暖空氣與歡笑聲，一掃剛剛的刺骨冰冷，向燒熱的石頭澆水，迅速產生蒸汽，令氣溫進一步上升。焗完之後飲一杯熱茶，補充剛才因為流汗而蒸發的水分。
有顧客說，桑拿浴為她消除疲勞，令她精神一振。
桑拿體驗者奧賴利說：「上次焗完之後，我感覺差別很大，兩三個小時後我仍覺得很精神，這令人提升活力，是我未有過的體驗。」
有研究顯示，近年英國人的工作壓力創歷史新高，感覺抑鬱或焦慮的上班人士，比六年前多了六成，因此尋找各種減壓方法，成為社會潮流。芬蘭人的幸福指數全球最高，因此有人想到從芬蘭人身上取經，複製芬蘭人喜愛的露天桑拿浴。
不過，有專家指出，目前尚未有科學證據證明，冷熱交替的浸浴確實對健康有益。有學者認為，對初試桑拿的人來說，這種冷熱急速交替是對勇氣的挑戰，當一班朋友一起，在優美的自然環境中參與挑戰，本身就是一項令人快樂的社交活動。
