美國多地有民眾成立「尖叫俱樂部」 透過尖叫吶喊釋放壓抑情緒
發佈日期: 2026-03-28 14:24
國際
美國多地有民眾成立「尖叫俱樂部」，透過一起尖叫吶喊，釋放壓抑的情緒。
在美國亞特蘭大皮德蒙特公園裡，傳來的不是悅耳的鳥鳴，而是一陣陣整齊的叫聲。別擔心，沒人遇到危險，是這群人聚集在一起，透過大叫來釋放生活中的壓力和焦慮。
這個名為「尖叫俱樂部」的活動，正在美國各地興起。亞特蘭大分部的負責人表示，希望透過這個方式，讓參加者的情緒找到出口的安全空間。
「尖叫俱樂部」亞特蘭大分部負責人斯奈德說：「我們只是在公園裡集合，歡迎任何想來大聲尖叫的人。」
大叫後，緊接著的是一連串集體深呼吸。
「尖叫俱樂部」參加者表示：「我感覺身體比較放鬆、壓力減輕，某種程度上感到解脫，因為我壓抑了太多，叫喊出來幫助我釋放。」
這個「尖叫俱樂部」的活動，是共同創辦人埃爾南德斯和索博列娃在一次散步時所想到的。他們那時在碼頭大叫了一聲，釋放情緒，沒想到身邊的陌生人紛紛想加入。那次經驗讓他們決定將這個活動正式化，在社交平台上發布影片，邀請更多人加入。
「尖叫俱樂部」源自於原始吶喊治療，是洛杉磯精神分析師亞諾夫於1960年代提出的理念。有心理學專家解釋，尖叫能讓人感覺好一點，是有科學根據。
埃默里大學心理學教授卡特稱：「叫喊會引發很多交感神經系統的反應，但事後人們會感覺更平靜，這就是所謂的休息和消化副交感神經反應。」
無論是為了宣洩累積的情緒，抑或尋求人與人之間的連結，他們只想在公園用簡單的方式，為心靈找到片刻的釋放。
