澳洲有研究指運動對緩解抑鬱焦慮功效媲美藥物及心理治療
發佈日期: 2026-02-16 21:17
國際
澳洲有研究發現，運動對緩解抑鬱症和焦慮症的功效，可以媲美藥物和心理治療。
澳洲的研究人員，根據八萬名抑鬱症和焦慮症病人的醫療和康復紀錄，發現在治療過程中，運動可以發揮幾乎等同服藥和心理治療的功效。
效果最顯著的運動，是可以令人心跳加快、氣喘的帶氧運動。
研究比較有服藥、沒有做運動，以及同時服藥和做運動的病人，發現有做運動的康復速度較快，效果接近同時服藥和接受心理治療。而運動加上心理治療，效力與服藥加上心理治療分別不大。
研究人員指出，心臟病、糖尿病等慢性疾病患者，較大機會因為受疾病困擾，產生抑鬱，做運動可以改善慢性疾病的病情，他們的抑鬱亦會因為病情好轉而緩解。
基本上任何運動都能發揮類似功效，但帶氧運動的效果最顯著，尤其對產後抑鬱症的婦女，以及18至30歲的年輕人，幫助特別大。
