澳洲流行水上健康舞訓練班名額供不應求 物理治療師指對身心均有幫助
發佈日期: 2024-07-20 20:19
國際
水上健康舞近年在澳洲日漸流行，全國各地有八成的泳池，舉辦水上健康舞訓練班。到底有甚麼吸引之處，令這麼多澳洲人參與呢？
在澳洲南部的倫馬克鎮，每日都有人參加水上健康舞班。
參與者林恩說：「我喜歡，我五天內上八到十節課。」
自新冠疫情後，水上健康舞的報名人數上升。有教練指，水中帶氧運動不但可以強化肌肉，還有改善平衡和促進心臟健康的好處。
對於關節較脆弱的長者來說，健康舞是過分劇烈的運動，但當在水裡進行時，便免除受傷的危險，但依然可享受健康舞的強勁音樂節拍，和一大班人一起運動的樂趣，不單止對身體有益，對心理健康亦有幫助。
物理治療師普賴爾指出：「這不單是關注心血管健康、力量或平衡，還涉及心理健康和幸福感，讓人們有一個目標，並能與他人交往。」
有參加者表示，為了減輕他的關節炎痛楚，他和妻子每周都會駕車到鄰近有泳池的小鎮，參加訓練班。
居民羅傑稱：「雖然我們住在巴美拉鎮郊外，我們不介意長途跋涉，因為好處更多。」
隨著參加人數增多，當地部分泳池的訓練班名額已不足以應付需求。
