【香港馬拉松】有代表港隊跑手加緊訓練 準備出戰周日亞洲馬拉松錦標賽
發佈日期: 2024-01-19 20:47
體育
香港馬拉松周日舉行，同場舉行亞洲馬拉松錦標賽，有代表港隊出賽的跑手加緊訓練。
黃詠研去年參加全馬，以2小時59分44秒，奪得全場女子第三名，今年首次代表港隊參加亞洲馬拉松錦標賽。
跑手黃詠研表示：「很幸運被挑選到其中一個代表港隊的成員，希望我會盡自己能力做到最好，第一次在香港這個地方代表比賽很榮幸。臨近比賽一定是里數，耐力要加強，會做多少許，再催谷自己。」
她目前任職金融監管機構公關，朝九晚六工作，每日一早一晚，仍然抽兩小時練跑。年近40歲還這樣努力，她說是給離世母親一個交代。
黃詠研說：「她初時不贊成(跑步)，擔心我沒時間休息，但後來見到我很喜歡這個運動，就慢慢改變心態。見到我有時將些獲獎的相片讓她看，她很欣慰。希望讓她知道我生活得很好，會繼續積極自己的人生。」
今屆有逾七萬人參加各賽事，有運動學者提醒，比賽前一至兩日應將訓練量減低至平常三分一，讓肌肉狀態得以恢復，亦要適應好時差。
教大健康與體育學系副系主任雷雄德稱：「如習慣晚上跑，但比賽在早上的話，生理上不是太容易掌握到時差的分別。要按自己能力，在平日累積跑步的里數，感覺到自己的步幅步頻完成距離，會安全去到終點，否則太心急太快，會增加抽筋、不適的風險。」
雷雄德又提醒，選手在比賽前應盡量避免攝取咖啡因，以免打亂作息時間，影響比賽當日的精神狀況。
