運動有助舒緩病情改善生活

發佈日期: 2021-11-07 05:15

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日日運動身體好，做運動不單強身健體，對舒緩病情、改善生活同樣有幫助。陳女士1995年確診柏金遜症，更因為行動不便辭去工作，之後加入做義工，慢慢接觸跑步。

陳燕表示：「當時選擇跑步，是因為做義工壓力大，我晚上外出跑步，跑步不需要太多裝備，只需穿一雙跑步，穿上運動服就可以出外跑步，十分簡單，因為柏金遜病人可以走動的時間，來自藥物的效果。」

她又說：「未跑之前，藥物效果都可以出到來，可以做到工作，但2006年開始我需要在背包放拐杖，怕去人多的地方，但跑步後我覺得自己信心大了，原來我可以在跑的過程中，忘掉服藥的問題，慢慢發覺我服藥的時間可以拉長，彈性大一點。」

起初接觸跑步只為了減壓，但越跑越發現更多好處，現在陳女士每周定時進行跑步練習，更參加大大小小比賽，包括早前香港馬拉松十公里賽。

透過跑步改善生活的還有，從事資訊科技工作的潘羽豐，是專注力缺乏及過度活躍症患者，ADHD為他帶來不少困擾，例如經常遺失物件和心跳加速，直到兩年前開始跑步，病情有明顯好轉。

潘羽豐表示：「未跑前每晚都睡不著，早上很疲累，但晚上仍精力十足，身體不想睡覺，但跑步之後就是，早上跑步曬太陽後，晚上睡覺時，一落床就能甜睡很舒服。」

他認為：「有充足睡眠，日間工作的專注力和情緒好了很多，再加上因為做運動，我要保持良好飲食習慣，所以食得好、睡得好，整個人都會運作得更暢順，亦發覺當你要集中精神工作時，不會想四處走動、坐不定，或者會容易分心，都有改善。」

向著終點直跑，跑步對身心都帶來正面影響。

潘羽豐指：「整個人都有改變的時候，慢慢想繼續下去，想知道自己能力可以去到那裡。」

陳燕則說：「我病了這麼久，我還可以工作可以跑步，這是最開心的。」