運動有助舒緩病情改善生活
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日日運動身體好,做運動不單強身健體,對舒緩病情、改善生活同樣有幫助。陳女士1995年確診柏金遜症,更因為行動不便辭去工作,之後加入做義工,慢慢接觸跑步。
陳燕表示:「當時選擇跑步,是因為做義工壓力大,我晚上外出跑步,跑步不需要太多裝備,只需穿一雙跑步,穿上運動服就可以出外跑步,十分簡單,因為柏金遜病人可以走動的時間,來自藥物的效果。」
她又說:「未跑之前,藥物效果都可以出到來,可以做到工作,但2006年開始我需要在背包放拐杖,怕去人多的地方,但跑步後我覺得自己信心大了,原來我可以在跑的過程中,忘掉服藥的問題,慢慢發覺我服藥的時間可以拉長,彈性大一點。」
起初接觸跑步只為了減壓,但越跑越發現更多好處,現在陳女士每周定時進行跑步練習,更參加大大小小比賽,包括早前香港馬拉松十公里賽。
透過跑步改善生活的還有,從事資訊科技工作的潘羽豐,是專注力缺乏及過度活躍症患者,ADHD為他帶來不少困擾,例如經常遺失物件和心跳加速,直到兩年前開始跑步,病情有明顯好轉。
潘羽豐表示:「未跑前每晚都睡不著,早上很疲累,但晚上仍精力十足,身體不想睡覺,但跑步之後就是,早上跑步曬太陽後,晚上睡覺時,一落床就能甜睡很舒服。」
他認為:「有充足睡眠,日間工作的專注力和情緒好了很多,再加上因為做運動,我要保持良好飲食習慣,所以食得好、睡得好,整個人都會運作得更暢順,亦發覺當你要集中精神工作時,不會想四處走動、坐不定,或者會容易分心,都有改善。」
向著終點直跑,跑步對身心都帶來正面影響。
潘羽豐指:「整個人都有改變的時候,慢慢想繼續下去,想知道自己能力可以去到那裡。」
陳燕則說:「我病了這麼久,我還可以工作可以跑步,這是最開心的。」