第十集 復康運動篇

2023-04-12

06:40

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理工大學一項研究發現，新冠病患者在康復後，有機會患上「疲勞綜合症」。
理大康復治療科學系副教授黃宇樂:「我們研究了大約三百幾人，發現四成人都患有「疲勞綜合症」，即康復超過三至六個月後，仍然覺得整個人疲倦，睡多了也沒甚幫助。」
「疲勞綜合症」成因不明，理大康復治療科學系為患者設計幾組30秒的復康運動。
理大康復治療科學系副教授黃宇樂:「這一式，叫「左右交叉提膝」，右手肘觸碰左大腿，左手肘觸碰右大腿，這個動作的好處，是左右兩邊協調運動，訓練平衡力。「左右太極推掌」，右腳踏前雙手推向右邊，左腳踏前雙手推向左邊，可以幫助全身的運動，帶有一些蹲下的運動，強化四頭肌的肌肉。「前直拳」，右腳向後一小步，左右轉腰，左手出拳，這組動作可以訓練腰部大肌肉。雙手高舉，左腳向後，由左上方劈去右下方。透過用重覆的動作，次數增加從而提升體能。」