Z世代飲酒新模式｜一晚連踩多間便利店 從酒吧移師街頭的「酒精路跑」｜社會+
發佈日期: 2026-03-28 09:00
港澳
【社會+】近年本港有年輕人，夜間參加「酒精路跑」，即是根據預先劃定的路線步行，每經過一間賣酒的商店，就要買一瓶酒來喝，直至走到預定終點。有心理學家指，這種移動式聚會，不但令年輕人有共同冒險的感覺，亦可能反映對日常規律生活的反叛。
▍ 除了「蒲吧」 也能 「蒲便利店」
網上社交平台群組「交友大學」，專為年輕人提供團體活動和新奇體驗。其中一個活動就是「酒精路跑」。雖然有個「跑」字，但參加者不需要跑步，只需要「行街」。活動搞手會事先劃定活動範圍，多數定在中上環或尖沙咀，把沿途5至6個便利店，設定為會短暫停留的地點，參加者每到一個點，就會買酒喝和玩遊戲。每次活動約1.5至2小時。
「交友大學」負責人Keon形容，酒精路跑是流動的派對，參加者未必認識彼此，不知道自己會遇到甚麼人，也不會預先知道要玩甚麼遊戲，有隨機感和新鮮感，像開盲盒一樣。
他們第一次舉辦酒精路跑，是在2024年12月。Keon指這種活動在台灣較流行，而去年3至4月開始，香港也多了人參與。他認為相比傳統「落老蘭」，部分「Z世代」可能更喜歡酒精路跑的形式，因為不用局限於一、兩間酒吧，可以試多些不同種類的酒。有些年輕人甚至會把不同的酒溝在一起喝，而且越年輕的，溝出來的酒濃度越高。
他亦指，酒精路跑給予人「不需顧及社會身份」的感覺。例如參加者可能是公務員，要跟從一定規矩行事，但下班後，在街燈下喝酒的他，無需再理會別人的目光。
為了令大家最後能平安回家，Keon指搞手們會全程留意參加者會否醉得太厲害，提醒他們量力而為，以及在陌生人面前保護好自己。
▍ 酒精路跑帶來心理滿足
除了便利店，酒精路跑有時都指「一間接一間地光顧酒吧」，類似外國「串吧」文化 。而便利店版本，就像「串吧」的進化版。為何部分年輕人，不再滿足於只在酒吧喝酒，而渴望邊走邊飲呢？我們訪問了香港心理學會註冊心理學家及副院士馬嘉言博士，他總結了以下幾個原因。
1）共同冒險的快感：
相比傳統喝酒，酒精路跑多了冒險元素。除非步行路線是參加者很熟悉的地段，否則他們不會知道下一間便利店在哪裡，也不知道那裡有甚麼東西可以買，像在探索未知。
參加者有時會自行調酒，例如把酒和雪糕倒在一起，或把幾款酒混在一起喝。有些人天生渴望這種刺激，心理學上叫「感覺尋求」，喜歡「踩界」，享受腎上腺素提升的快感。
2）逃脫常規 加強自主性：
夜深人靜時，於街頭自由穿梭、喝酒，就像是對日常上學、上班、高度規律的生活，作出的反叛或逃脫。做平時不會做的事，強化了自主運用時間和身體、「My Body My Choice」的感覺。
另外，便利店的酒，比酒吧的酒便宜，如果覺得難喝，就算馬上丟掉、買另一瓶，成本負擔也不大；也不會因為要「坐夠本」而滯留於酒吧，踏出的每步可以更瀟灑。
3）酒鬼「Show off」時間：
酒精路跑就像闖關遊戲，參加者可能會暗中較勁，看看各自的酒量能撐到第幾間便利店。撐到最後的通關者會有優越感。
4）一起醉、一起迷路的朋友：
移動式聚會，令人更容易有「大家一起做一件事」的感覺。跟「同道中人」一起喝醉、說笑、迷路、指責彼此的方向感，有助培養較深厚的感情。在台灣，酒精路跑很多時候是大學迎新活動。
▍ 社工提醒：易引致「暴飲」
根據衞生署資料，「暴飲」的定義是在數個小時以內，飲用60克或以上的純酒精，大約等於5罐啤酒／5杯餐酒／5杯烈酒。
東華三院「遠酒高飛」戒酒輔導中心的社工楊諾汶提醒，酒精路跑容易引致暴飲，人們邊走邊喝時，通常不會刻意記下自己喝了多少，可能不知不覺就喝了很多。而且有些人會催促同伴喝快點，在抵達下一間便利店前，要喝完手上的酒，令血液中酒精濃度短時間內急升。
另外，她指人在喝酒後容易情緒激動，萬一出現爭拗，可能引發肢體衝突。尤其是如果所有人都喝了酒，沒有清醒的人叫大家冷靜下來，衝突有機會升溫，亦不排除出現集體破壞公物等行為。
個人安全方面，非自願的性接觸也是醉酒後可能發生的事。
▍ 東華三院給參加者的小貼士
1）為防喝醉後無人接應，應事先確保有清醒的朋友或家人，能在活動結束後陪你回家，或幫忙叫車
2）活動前先吃些東西，不要空肚喝酒；活動期間，記得不時喝點清水，避免體內酒精濃度上升得太快
3）為自己設一個「最遲幾點走」或「最多只能喝幾多」的上限
4）留意有否上癮，例如會否昨天才剛參加完，但今天又想再去？或者明明想停下來，卻控制不住自己？
