香港馬拉松2026．懶人包｜一文看清天氣、比賽須知、最後攻略、交通及封路安排

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跑手注意！參加香港馬拉松的7萬多位健兒，周日便踏上賽場，本台整理了賽事各項資訊，讓參賽者做好準備，以最佳狀態迎戰。其他市民、駕駛者，亦可以留意封路安排，會否影響你出行。

預測天氣

大致天晴，日間乾燥
氣溫：18 - 23 C
濕度：55 - 80%
風速：東至東北風4級，初時間中5級，高地達6級

賽前最後攻略

飲食重點
－高碳水化合物，增加肝醣儲備
飯、麵包、意粉、薯條等，避免過多纖維
－低油、低蛋白、低纖維
減少腸胃負擔，避免炸物或高纖維食物

宜：
早啲食，晚上七點食完晚餐，確保晚上能消化
飲多啲水，補充 水分與電解質
好好休息，最好有7至8小時睡眠
忌：
嘗試新食物

賽事起步點 (起步時間)

馬拉松：尖沙咀彌敦道 (06:00 - 06:50)
半馬拉松：尖沙咀彌敦道 (05:30 - 08:40)
十公里賽：東區走廊 (05:30 - 08:10)
十公里輪椅賽：灣仔運動場 (05:10)
輪椅賽體驗組：灣仔運動場 (06:00)

留意須知
－預先在號碼布後面，填寫緊急聯絡人資料
－提前準備好裝備，包括大會行李袋及行李牌
－再次確認起跑時間，預留充足時間乘搭公共交通工具去起步點

> 馬拉松、半馬跑手
1) 預留至少70分鐘，首先到設於尖沙咀鐘樓附近的行李檢查站
2) 起步前25分鐘辦妥行李寄存
3) 最後經中間道或梳士巴利道，進入設於彌敦道的起跑區準備

> 十公里跑手
1) 預留至少90分鐘，於銅鑼灣維園中央草坪完成行李檢查程序後寄存行李
2) 起跑前至少30分鐘進入興發街、消防局對出檢查站
3) 然後步行前往東區走廊起跑區準備

交通安排

【港鐵頭班車 提早開出時間】

港島綫
柴灣往堅尼地城 03:56
堅尼地城往柴灣 04:08

荃灣綫
荃灣往中環 03:55
中環往荃灣 04:22

觀塘綫
調景嶺往黃埔 03:46
黃埔往調景嶺 04:08

將軍澳綫
康城往北角 03:57
寶琳往北角 04:00

南港島綫
海怡半島往金鐘 04:02

東涌綫
東涌往香港 03:40

東鐵綫
上水往金鐘 03:25

屯馬綫
屯門往烏溪沙 03:25
烏溪沙往屯門 03:25

【巴士特別線】

全馬及半馬賽事／直達尖沙咀東 (麼地道)

R215 藍田 (廣田邨)開出
03:40 $19.2

R230 荃威花園開出
03:55 $18.2

R241 青衣(長宏)開出
03:30 $20.1

R260 屯門碼頭開出
03:25 $28.4

R261 屯門(三聖)開出
03:40 $25.6

R269 天水圍(天慈)開出
03:15 $28.4

R270 上水開出
03:30 $25.6

R271 大埔(富亨)開出
03:45 $24.4

R283 碩門邨開出
03:45 $20.1

R287 烏溪沙站開出
03:40 $20.1

R298 將軍澳 (康盛花園)開出
03:40 $18.2

R796 日出康城開出
04:20 $24

十公里賽事／直達銅鑼灣 (維多利亞公園)

R108 啟業開出
03:55 $19.2

R307 大埔 (汀太路)開出
03:45、04:15 $40.1

R603 安泰(西)開出
03:40 $19.2

R673 上水 (清河邨)開出
03:30 $47.6

R680 錦英苑開出
03:40、04:00 $35.5

R934 灣景花園開出
03:40 $31.8

R936 石圍角開出
03:40 $31.8

R948 青衣(長宏)開出
04:00 $37.3

R960 洪水橋(洪元路)開出
03:30 $29.5

R961 屯門(山景邨)開出
03:40 $42

R968 元朗(鳳翔路)開出
03:25 $42

R38 置富花園開出
04:40 $14

R930 荃灣(愉景新城)開出
04:00 $33.5

R950 屯門(菁田邨)開出
03:45 $38.9

R962 屯門(業旺邨)開出
03:40、04:00 $38.9

R969 天水圍市中心開出
03:40 $44.3

【多條主要幹道封路】

尖沙咀及西九龍：
梳士巴利道與加士居道一段彌敦道全線
加士居道與亞皆老街的一段彌敦道北行
介乎彌敦道與塘尾道的亞皆老街西行
經連翔道南行進入中九龍繞道（油麻地段）支路
周六晚起封閉，周日10:30前分階段重開

港島東區：
介乎維園道至筲箕灣的東區走廊，以及中環及灣仔繞道隧道來回方向，將於周日 01:15起分階段封閉，車輛需改行干諾道中、告士打道、英皇道及筲箕灣道等

西區海底隧道：
往港島方向管道，周日00:45起封閉，13:15左右重開

汀九橋及青衣一帶：
長青公路、長青隧道及南灣隧道往九龍方向將用作賽道，青嶼幹線（青馬大橋）往九龍的車輛，須改經青衣西北交匯處、青衣北岸公路及荃灣路，預計北大嶼山公路至青衣一帶交通會擠塞。運輸署呼籲，往機場及大嶼山車輛，考慮使用屯門-赤鱲角隧道

【公共交通調整服務】

星期六晚23:15起，220條日間巴士線，及34條日間專線小巴線，需分階段暫停、縮短服務或改道，及相應臨時遷站，直至道路重開。另外，有49條通宵巴士線，及6條通宵專線小巴線，亦需相應調整服務

受影響巴士服線包含：

港島區 - 
行經東區走廊、中環及灣仔繞道隧道、中西區、灣仔及銅鑼灣的巴士路線

九龍區 - 
行經彌敦道、連翔道、亞皆老街、上海街、佐敦道及油尖旺區的巴士路線

新界區 - 
行經汀九橋、長青公路、長青隧道及南灣隧道的巴士路線
　　
以下巴士總站及公共運輸交匯處暫停使用：
　　
港島區 - 
天后站公共運輸交匯處、博覽道東巴士總站、中環碼頭巴士總站及威非路道巴士總站
九龍區 - 
中國客運碼頭公共運輸交匯處，及天星碼頭巴士總站

再次為各位跑手打氣！