別讓電子產品成「電子奶咀」　專家籲家庭學校協作引導健康使用習慣

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智能電話、平板電腦、兒童智能手表等電子產品，近年逐漸成為大多青少年日常生活一部分，甚至在課餘時間扮演小童的「電子奶咀」。內地官方媒體報道，有家長反映子女沉迷手機、電子表，影響學習及生活互動。專家提醒，過度使用電子產品不僅損害身心健康，亦可能阻礙社交能力發展，呼籲家庭、學校及社會共同協作，引導孩子合理使用科技產品，擁抱真實世界。

電子產品侵入課餘　兒童手表成新焦點

新華社引述市場數據顯示，2025年上半年中國兒童智能手表總銷量達812萬台，同比增長11.4%，預計全年規模將增至1,800萬台。有培訓機構教師觀察，不少學生上課時擺弄手表，課間則用手表玩遊戲或聽故事，即使下課後仍未能真正放鬆。

不僅是手表，手機與平板電腦亦佔據青少年大量閒暇時間。在圖書館、運動場等場所，常有孩子剛拿起書本或運動不久，便向家長索取電子設備。有醫生指出，不少家長為求讓孩子安靜，習慣直接遞上電子產品，使其成為最便捷的「安撫工具」。

沉迷虛擬世界　身心健康受損

過度使用電子產品對青少年造成多重危害。武漢大學人民醫院精神衛生中心醫生徐順生指出，青少年處於發育關鍵期，長時間使用電子設備易誘發近視、頸椎問題，影響睡眠質素，甚至可能增加心血管疾病風險。

安徽省合肥市第一人民醫院運動醫學科主任謝杰分析，內地所謂「脆皮」青少年現象，與「體育活動不足」及「久坐時間增加」密切相關。缺乏足夠運動，肌肉得不到有效鍛煉，影響體格發展。

除了身體健康，沉迷虛擬世界亦可能導致認知偏頗與社交障礙。中國青少年研究中心研究員孫宏艷表示，算法推薦形成的「信息繭房」，讓青少年容易陷入狹窄領域，接觸大量非理性內容，影響認知發展。長期缺乏真實互動，亦可能引發親子關係緊張與同伴疏離。

家庭與學校協作　引導健康使用習慣

面對青少年沉迷電子產品的問題，多地學校已推行相關措施，例如禁止課室使用手機、設立「無手機日」、舉辦合理使用網絡主題活動等。河北省石家莊市第四十一中學副校長梁淑娟強調，關鍵在於家庭教育，家長應以身作則，耐心陪伴，避免以電子產品作為簡單的安撫手段。

有專家建議，家長不必將孩子所有時間填滿，應給予適當「無聊自由」，讓孩子有機會發揮創造力。透過共同運動、買菜、烹飪等日常活動，將孩子對線上世界的注意力，轉移至真實可感的線下生活。

推動產品與平台設計　加強未成年人保護

新華社報道又提及，社會亦期待相關廠商及平台承擔更多責任，以「青少年友好」理念設計產品與服務。有手機廠商推出未成年人專用手機，提供時間管理、內容過濾等功能；互聯網平台亦持續完善「未成年人模式」，加強內容保護。

專家同時指出，電子產品亦有其積極作用，例如促進優質教育資源共享。建議家長可結合線上內容與線下體驗，例如根據電影中出現的歷史文物，帶孩子到博物館實地參觀，讓虛擬與現實相互補充，豐富學習體驗。

在科技迅速發展的時代，引導青少年建立健康的使用習慣，需要家庭、學校、企業及社會多方協作，讓孩子既能善用科技，亦不忘抬頭感受現實世界的精彩。