天氣寒冷刺激腸胃？　醫生分享緩和不適四大法寶

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近日天氣明顯轉涼，除了要留意保暖，原來腸胃健康也與氣溫息息相關。有腸胃科醫生指出，每當秋冬季節來臨，因腹痛、腹脹、胃酸倒流等問題求診的個案就會明顯增加。

⬤ 寒冷刺激影響腸胃功能

新華社引述海南醫科大學第一附屬醫院消化內科副主任醫師石慧解釋，當身體特別是腹部受涼時，胃腸道血管會收縮，導致胃黏膜血流減少，使其更容易受到胃酸和胃蛋白酶侵襲，引發炎症、潰瘍或疼痛。她比喻：「寒冷會使胃腸道平滑肌發生痙攣，就像小腿抽筋一樣」，導致腸胃蠕動紊亂，過快會引致腹瀉，過慢則會造成腹脹、消化不良和便秘。

⬤ 胃酸分泌增加 雪上加霜

石醫生更指出，低溫刺激下，身體為產生熱量可能會增加胃酸分泌，加上天涼時人們偏愛進食熱辣、油膩食物來禦寒，雙重因素令胃部負擔大增，情況「雪上加霜」。

⬤ 四類人士特別需要警惕

「特別是有老胃病的患者，秋冬季節更容易中招。」石慧表示，慢性胃炎、腸易激綜合征、消化性潰瘍患者，過多胃酸可能直接刺激病變部位，導致舊病復發。此外，飲食不規律、生活壓力大、經常熬夜及年老體弱人士，都是天氣轉涼後腸胃疾病的高危族群。

⬤ 緩和腸胃不適四大法寶

醫生建議市民透過以下四大方法保護腸胃健康：
1.	做好腹部保暖，及時添衣，避免腹部長時間暴露於冷空氣中
2.	飲食以溫熱易消化為主，避免生冷食物，保持三餐定時定量
3.	維持規律作息，避免熬夜，並進行適量運動促進血液循環
4.	學會管理情緒，保持心情愉快，避免負面情緒影響腸胃

醫生特別提醒，如果出現劇烈腹痛、嘔吐、腹瀉或黑便等情況，應立即求醫，以免延誤治療。