醫療室｜產後紮肚需謹慎 免腹直肌分離惡化
發佈日期: 2025-11-10 20:13
港澳
女性分娩後，常會出現產後腹直肌分離的情況，為了改善外觀，同恢復腹部的核心力量，不少人都進行紮肚療程。醫生提醒接受這類療程時，有不少地方需要留意。
所謂腹直肌分離，是指腹直肌中間的腹白線，因胎盤增大而腹部壓力向前推，導致向兩側變寬或撕裂，形成腹部中央凹陷。
婦產科專科醫生陳駱靈岫稱：「最常見是聽產後媽媽說，肚腩無法修復，之後經常感覺腹部無力，有可能她們平時做某些動作，例如抱寶寶，她們都會覺得辛苦，背部痛亦增多，她們也會覺得便秘更嚴重。」
Jessie產後做運動，發覺許多動作都力不從心，於是決定進行紮肚療程。
腹直肌分離患者Jessie說：「始終做運動時腹部力量不夠，比較弱，所以不是太成功。當時醫生說，有幫我縫補肚臍下的肌肉，但我知道腹直肌分離，是不止下面肌肉分離，連上面和中間都有。所以紮肚，可幫我修復肚臍以上的腹直肌。」
女性在分娩後，趁體內的「鬆弛荷爾蒙」還未完全消失，身體組織仍然柔軟時，透過棉布束腹加壓，可以收緊腰部，以及固定腹直肌位置，排出體內多餘空氣和水分，令拉寬的盆骨及關節向內收緊，從而達到重塑身形的效果。不過醫生提醒，紮肚療程雖然有一定成效，但不可操之過急。
整形外科專科醫生陳肖龍指出：「我們相信它是有用的，不過要小心時間性，因為你剛生產完，當然有腹直肌分離，但盆腔肌肉都比較弱，子宮未回復原本形狀，如果過分紮肚，有可能會將一個未回復自然大小的子宮，壓到盆底肌肉，理論上有機會導致一些盆腔肌肉問題，長遠容易出現子宮下垂或漏尿等情況。」
醫生建議，若腹直肌輕度分離，透過物理治療可改善。如果去到中度至嚴重程度，亦可透過手術縫合。
