二十四節氣｜「立夏」代表夏季來臨 中醫建議多吃清心火食物
發佈日期: 2025-05-05 19:00
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今日是二十四節氣的「立夏」，代表夏季正式來臨。有中醫師建議，飲食要清淡，建議多吃清心火的食物。
踏入「立夏」，意味著天氣開始炎熱、雷雨增多，下午陽光燦爛，多區氣溫上升至32度左右。
在淺水灣沙灘，有市民玩水消暑。逛銅鑼灣海濱的，不少人帶齊裝備，撐傘，飲凍飲降溫，熱浪無阻他們遊玩的興致。
何小朋友說：「我剛剛穿著外套，起碼兩件衣服，所以很熱，我還想喝水。」
游小朋友指出：「熱到整個人好似剛洗完澡般，我要吃雪糕才能補充體力。」
游太稱：「其實這幾天都很熱，有點翳焗，一直出汗、整個人沒有乾過。」
有中醫師表示，夏天人體容易出汗，飲食適宜清淡，建議多吃清心火的食物。
註冊中醫師彭明慧指出：「因毛孔張開，外邪例如風熱、風寒、濕熱，都會透過毛孔入侵人體，很多時候中門大開，都好容易會病。第一當然要清淡些，讓我們的脾胃容易吸收。在五味養生中，以苦味為主，夏天時不妨吃些清心火、養心的食物。清心火的建議涼瓜或蓮芯等苦味的食物，安腎養脾胃、養心氣的，不妨選擇白合、蓮子。補氣的選生津清熱的花旗參，這些都是不錯的選擇。」
中醫師提醒，夏天由室外入到室內，避免立刻將冷氣調到好凍，最好不要低於22度，讓身體慢慢適應，以免「中陰暑」。
