【香港馬拉松】醫生籲今屆參賽者適當保暖 注意失溫情況量力而為

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香港馬拉松周日清晨舉行，天文台預計當日最低氣溫10度，有醫生表示，跑手在比賽途中要注意失溫情況，量力而為。

周日舉行的香港馬拉松或成為近年最冷一屆，有醫生提醒參賽者，等候起步前要適當保暖。

律敦治及鄧肇堅醫院急症科部門主管蕭粵中表示︰「臨起步前有一段時間，即是將行李寄倉後，至少有半小時以上時間，盡量不要讓自己著涼，不斷做熱身運動令身體較和暖，可考慮如果家中有回收衣服，可以先穿上，當起跑後，附近有回收箱，讓你捐出衣物循環再回收。」

蕭粵中表示，比賽途中要留意失溫情況。

蕭粵中稱︰「運動過程中，身體會產生熱量，一般都足夠，當然有些外來環境因素，會令一個人失溫增加，例如下雨天或很大風的話，增加失溫的機會，跑步速度因應天氣狀態減慢，會覺得冷的話，不建議大家勉強，有時天氣太差，並非最理想的時間跑步。」

他指衝線後應先換上乾爽衣物，再做好保暖，避免著涼。

寒冷天氣下運動，若熱身不足，肌肉延展性會下降，增加受傷風險，物理治療師提醒參賽者量力而為。

威爾斯親王醫院資深物理治療師楊靖儀指出︰「跑步時有輕微不舒服，都可留意一下，痛楚是否逐漸加強，最常見的嚴重創傷徵狀，包括聽到『啪』一聲。關節不能負重或覺得關節卡住，或者很不穩固情況，沿住骨頭摸的時候，覺得有明顯痛症，或者很突然、很急劇的劇痛，都有機會是很創傷性的損傷，應該要立即停止比賽，以及諮詢醫生意見。」

她指一旦在比賽中受傷，未能維持正常跑姿，應該停止比賽。