養生湯水‧舒解鬱結｜工作壓力大點解決？如何可以安神補氣？
發佈日期: 2026-02-24 06:30
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《古今醫統大全‧鬱證門》：「鬱為七情不舒，遂成鬱結。既鬱之久，變病多端。」
現代人工作壓力大，容易出現情緒問題，嚴重的話可能會患上抑鬱症，在中醫的角度，又如何應對抑鬱症呢？
浸大中醫藥學院教學科研部高級講師戴昭宇稱：「抑鬱症中醫認為，主要是屬於鬱症，鬱症在古代又細分為6種，氣鬱、血鬱、痰鬱、濕鬱、火鬱、食鬱，食鬱就是食滯，消化不好，這些都是阻礙我們體內氣血巡行的狀態，都會影響到我們情緒。」
不少抑鬱症患者，飽受失眠的困擾，可以服用一些安神的藥材。
戴昭宇指出：「伴隨著抑鬱狀態許多人睡眠不安，那麼我們也要通過安神的方法改善患者睡眠，這裡有龍骨和牡蠣兩味藥，能夠重症安神。」
而身體比較虛弱，或者食慾不振的患者，可以加入人參、附子，或者溫補腎陽的巴戟天，還有一些補氣、活血的藥材。
戴昭宇指出：「桂枝又補氣又溫陽和活血，一味中藥有多種作用，可以針對鬱症，也就是包括今天抑鬱症在內的病人，具有綜合性的改善作用，再加上許多藥味的配合，桂枝配甘草，形成桂甘草湯，那麼在治療抑鬱症之中，中醫從古到今，非常喜歡，兩味中藥配合起來的方劑，在臨床上加以應用。」
在治療上，中醫強調「心身並重、心身並治」。
戴昭宇說：「藥物治療的同時，我們也鼓勵患者能把內心的許多鬱悶、煩惱，能夠向人傾訴，包括能尋求心理方面的治療，或者通過參加一些體育運動，增加活動機會，避免久坐，調整生活規律以及飲食營養，這樣通過綜合的措施來改善心身狀態，來克服抑鬱障礙。」
中醫會透過針灸穴位，幫助紓緩鬱結的情緒。
戴昭宇表示：「我們在臨床上常常選用的穴位有頭頂部的百會穴，以及它的前後左右的四神聰穴，以及在前髮際附近的本神穴和神庭穴，都有安神、解鬱、改善睡眠和情緒的功效。」
今次為大家推薦一款食療「百合安神羹」，適合體虛、食慾不振和睡眠欠佳的人，不過就不太適合濕氣重、肥胖和血糖偏高的患者食用。
材料：
百合 20克
桂圓 15克
大棗 10克
枸杞 10克
甘草 5克
香蕉 1根
煮法：先把百合洗淨，把所有材料放入鍋中燉食，可加入小量冰糖，或加入麥片或小米煮粥。
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