【最強生命線】大夫斷症：小腿抽筋 中醫紓緩對策
發佈日期: 2024-06-18 22:00
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《黃帝內經》：「風寒濕三氣雜至，合而為痹也。」
夜幕降臨，人人都想睡個好覺，但睡覺時小腿突然抽筋，不但疼痛難忍，還影響睡眠質素。
仁愛堂醫療服務科註冊中醫師梁祐光稱：「因為中醫有一句說話叫做『臥則血歸肝』，即是說躺著時血液會回流到肝臟，四肢的血液會減少流動。我們通常在晚上睡覺，所以就偏向在夜晚的時候出現。」
而長者和一些肝腎虧虛、陰血不足，或者氣血運行受阻的人士，會較容易出現夜間小腿抽筋。
梁祐光指出：「分為『虛』和『實』兩方面，『虛』即是正氣虛，可以因為肝腎虛弱、氣血虛弱，身體不能夠有足夠氣血營養肌肉。『實』就分為邪氣實，即是風邪、寒邪、濕邪入侵經絡，導致氣血運行不暢順，沒有足夠的血液可以去營養筋肉。」
當小腿抽筋時，可以找身邊的人幫手，把腳掌壓向身體。如果沒有人在身邊，可以嘗試自己伸展小腿肌肉，同樣有拉鬆的效果。
梁祐光表示：「站在地上之後，扶著牆或者門邊，將抽筋的腳放在後面。前曲後直地向下壓，讓我們的肌肉可以伸展，或者慢慢走路，或者淋浴用熱水沖五分鐘。」
另外亦可以服用芍藥甘草湯加味，有養血榮筋及緩急解痙的作用。
梁祐光說：「入面有白芍、炙甘草、葛根和丹參，當中白芍可以養血、柔肝止痛。炙甘草就補氣緩急止痛。葛根可以解肌止痙，丹參的功效是活血通絡。」
中醫亦會因應體質和徵狀，為病人施針或者推拿，紓緩病情。
梁祐光指出：「我們可以選委中、承山、昆侖、陽陵泉、後溪或者足三里穴。我們可以減少抽筋的發作頻密度、發作的時間和嚴重性，亦可以紓緩抽筋後的不適，例如肌肉痠軟和疼痛。」
這次推介一款「榮筋止痙湯」，有補益肝腎、舒筋活絡的功效，適合一家大小飲用。
材料：
牛膝 5錢
白芍 5錢
五指毛桃 5錢
牛大力 1斤
桑寄生 1兩
紅棗 5粒
瘦肉 1塊
煮法：先將瘦肉汆水，全部材料洗乾淨後，放進湯煲，加入12碗清水煲2小時，即可食用。
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