香港馬拉松周日舉行 浸大中醫藥學院倡跑手賽前戒食生冷酸辣保護脾胃

發佈日期: 2024-01-16 17:30

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香港馬拉松周日舉行。浸大中醫藥學院建議跑手在賽前戒口，保護脾胃功能，以免影響肌肉狀態。

浸大中醫藥學院指，不少跑手可能有新冠或流感後遺症，令到氣不夠、體力較差，建議避免食糯米、生冷和酸辣食物，因為難消化，多吃會影響脾胃功能，令肌肉狀態受影響，不利關節活動。

建議這幾日可服用「加味四君子湯」，以益氣健脾，改善腸道吸收。而在比賽前一日，可按摩太陽穴和安眠穴，在晚上11時入睡，以達最佳狀態。