【最強生命線】大夫斷症：夜間小腿抽筋 中醫教伸展動作紓緩
發佈日期: 2023-10-24 22:00
港澳
《黃帝內經》：「風寒濕三氣雜至，合而為痹也。」
夜幕降臨，人人都想睡個好覺。但睡覺時小腿突然抽筋，不但疼痛難忍，還影響睡眠質素。
仁愛堂醫療服務科註冊中醫師梁祐光稱：「因為中醫有一句說話叫做『臥則血歸肝』，即是說躺著時血液會回流到肝臟，四肢的血液會減少流動，我們通常在晚上睡覺，所以就偏向在夜晚的時候出現。」
而長者和一些肝腎虧虛、陰血不足，或者氣血運行受阻的人士，會較容易出現夜間小腿抽筋。
梁祐光表示：「分為『虛』和『實』兩方面。『虛』即是正氣虛，可以因為肝腎虛弱、氣血虛弱，身體不能夠有足夠氣血營養肌肉。『實』就分為邪氣實，即是風邪、寒邪、濕邪，入侵經絡，導致氣血運行不暢順，沒有足夠的血液可以去營養筋肉。」
當小腿抽筋時，可以找身邊的人幫手，把腳掌壓向身體。如果沒有人在身邊，可以嘗試自己伸展小腿肌肉，同樣有拉鬆的效果。
梁祐光指出：「站在地上之後，扶著牆或者在門邊，將抽筋的腳放在後面，前曲後直地向下壓，讓我們的肌肉可以伸展，或者慢慢走路，或者淋浴用熱水沖五分鐘。」
另外亦可以服用芍藥甘草湯加味，有養血榮筋及緩急解痙的作用。
梁祐光說：「入面有白芍、炙甘草、葛根和丹參。當中白芍可以養血、柔肝止痛，炙甘草就補氣緩急止痛，葛根可以解肌止痙，丹參的功效是活血通絡。」
中醫亦會因應體質和徵狀，為病人施針、艾灸或者推拿，紓緩病情。
梁祐光表示：「我們可以選委中、承山、昆侖、陽陵泉、後溪，或者足三里穴。我們可以減少抽筋的發作頻密度、發作的時間和發作的嚴重性，亦可以紓緩抽筋後的不適，例如肌肉痠軟和疼痛。」
這次推介一款「榮筋止痙湯」，有補益肝腎、舒筋活絡的功效，適合一家大小飲用。
材料：
牛膝 五錢
白芍 五錢
五指毛桃 五錢
牛大力 一斤
桑寄生 一兩
紅棗 五粒
瘦肉 一塊
煮法：先將瘦肉汆水，全部材料洗乾淨後，放進湯煲，加入12碗清水，煲2小時，即可食用。
點擊觀看節目重溫
