【最強生命線】大夫斷症：立夏將至 中醫教你消暑養心、降火氣
發佈日期: 2023-05-02 22:00
港澳
《曆書》：「斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。」
立夏將至，炎暑正式來臨，氣溫升高，降雨增多。在中醫角度，夏天是與心相通、屬於火，所以要注重養心。
港大中醫藥學院助理講師羅桂青說：「在這個節氣容易口舌生瘡，又或者容易中暑，又或者覺得頭暈、頭痛，這類的病就會容易出現。另外，有些人會覺得心煩，甚至睡眠不好。」
除了是陽氣比較旺盛的人容易燥熱中暑之外，都要留意體質陰虛的人會有五心煩熱的表現，尤其是長者。
羅桂青表示：「因為長者本身身體比較弱，所以比較容易覺得曬太陽曬得久，都會比較容易中暑，因為天氣熱就容易傷到津液，導致容易上火或者覺得陰虛。」
在夏日飲食方面，中醫建議要少吃辛、麻、辣的食物，避免令到身體燥熱。平時可以吃酸性的食物，例如是檸檬、山渣、烏梅等，有養陰生津、止渴的功效。與此同時，平時都可以按壓手腕穴位的內關穴和神門穴。
羅桂青指出：「這兩個穴位有寧心安神的功效，其實如果感到不適時，我們都可以按揉，力度按至感到有些酸軟，按三至五分鐘就可以。」
立夏重養心氣，日常要早睡早起，以免體內累積太多暑熱而影響睡眠。
羅桂青說：「在早上或者黃昏的時候、天氣沒有那麼熱的時候，可以出戶外稍為活動。當然不建議做太劇烈的運動，令到自己流汗太多，因為流汗流得太多都會傷到津液。如果在中午太陽太猛烈的時候，都建議小朋友和長者盡量少些留在戶外。」
最後為大家推介一款適合在炎炎夏日飲用的烏梅湯，有止渴生津的功效。
材料：
烏梅 15克
山渣 15克
甘草 12克
煮法：
所有材料洗淨後，加水滾煮一小時後即可飲用。
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