養生湯水‧調理低血壓｜中醫辨證眩暈虛勞　推薦益氣健脾粥方

發佈日期: 2026-01-13 16:30

港澳

粵

已複製連結

《靈樞‧口問》提到：「上氣不足，腦為之不滿，耳為之苦鳴，頭為之苦傾，目為之眩。」中醫雖無「低血壓」病名，但將長期血壓偏低所致的眩暈、虛勞、心悸等症狀歸為虛證範疇，常見於心氣虛、脾胃氣虛、血虛及腎精不足等體質。

低血壓與臟腑功能相關 多見於長者、孕婦及體弱者
仁愛堂醫療服務科註冊中醫師區雅嵐指出，低血壓主要與心、肝、脾、腎功能失調有關。長者、長期病患者、體質虛弱者因氣血不足、肝腎虛弱，容易出現低血壓；孕婦則因需以血養胎，可能導致肝血不足、腦竅失養而引發眩暈。

她解釋，思慮過度會耗傷心氣，使氣血無法上榮頭目；飲食不節損傷脾胃，或失血過多、肝血虧虛，以及年老體衰、腎精不足無法生髓充腦，皆可導致眩暈不適。

中醫辨證施治：依虛證類型選方

治療上以內服中藥調理體質為主：
心氣不足：常用六君子湯益氣健脾。
脾胃氣虛：選用補中益氣湯升舉清陽。
肝血不足：表現為眩暈、眼花、唇甲色淡、月經不調等，處方四物湯補血調血。
腎精不足：常見於年老體弱者，伴腰膝酸軟、耳鳴，可選左歸丸或右歸丸補腎填精。

穴位按摩與茶飲輔助調理

日常可按壓穴位改善不適：
百會穴：以食指與無名指順時針輕重交替按壓50次，有醒神升陽之效。
足三里穴：拇指順時針按壓50次，能補中益氣、調理氣血。

另可飲用「桑椹杞子茶」，以補益肝腎、滋養陰血。

飲食生活注意：避免寒涼、起身宜緩

區雅嵐提醒，氣虛型低血壓患者應避免綠豆、冬瓜、西瓜、海帶等降壓食物，並保持充足睡眠、避免熬夜。起床或站立時動作宜緩慢，以免體位變動過急導致血壓驟降。

▍　健脾益氣粥品：山藥薏仁粥

以下粥方適合日常調理，具健脾益氣、和胃利濕之效。

材料：
山藥 15克
太子參 15克
薏仁 20克
紅棗 10粒
粳米 200克

煮法：
所有材料洗淨浸泡後，加入適量清水，煮成粥即可食用。