養生湯水‧腰腿養護｜中醫談坐骨神經痛辨證　推薦補益肝腎湯方

發佈日期: 2026-01-01 06:30

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《素問・痹論篇》指出：「其風氣勝者為行痺，寒氣勝者為痛痺，濕氣勝者為著痺也。」城市人生活緊張、休息不足且缺乏運動，容易出現腰酸背痛。從中醫角度，坐骨神經痛屬腰腿痹症範疇，多因正氣不足、外邪侵襲、經絡阻塞所致。

痹症成因：正氣不足外邪入侵　與腎氣衰退相關

中大醫院高級物理治療師、註冊中醫師劉錦偉表示，痹症指筋骨關節出現麻痹疼痛，多因抵抗力下降，風、寒、濕等外邪乘虛入侵，阻塞經絡導致氣血不通，「不通則痛」。此外，隨年齡增長腎氣漸衰，新陳代謝減慢，也會影響筋骨修復能力。

四類痹症辨證：行痹、痛痹、著痹與熱痹

中醫根據疼痛特徵將痹症分為四類：
行痹：由風邪引起，痛處遊走不定，時而大腿、時而小腿疼痛。
痛痹：因寒邪導致，疼痛劇烈且位置固定。
著痹：濕邪所致，腰部常有重墜感，局部脹痛明顯。
熱痹：熱邪引起，關節處可見紅腫、灼熱疼痛。

針灸與穴位按壓助通絡　保暖防寒不可忽視

治療上，中醫常用針灸或穴位按壓疏通經絡，常用穴位包括腰部的腎俞穴，臀部的環跳穴、承扶穴，以及大腿的殷門、委中等。劉錦偉建議患者應適度休息、進行伸展運動，並在寒冷天氣注意保暖，避免寒濕風邪侵襲經絡。

▍　補益肝腎湯水：杜仲桑寄生燉烏雞湯

以下湯方適合一般坐骨神經痛患者飲用，具補益肝腎、強筋壯骨之效。

材料：
獨活 30克
杜仲 30克
桑寄生 30克
烏雞 一隻

煮法：
所有藥材洗淨浸泡，烏雞處理乾淨後一同放入鍋中，加入約10碗水，大火煮沸後轉中小火煲約90分鐘即可。