【無耆不有】長者參與足球訓練班 增強體能、訓練思考

發佈日期: 2022-12-10 22:15

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今年72歲的林伯，五年前開始參加足球班，希望學好基本功，連熱身運動也要重頭學起。林伯說他們日常踢街場，也不一定會做足熱身。

林煜壽表示：「現在我們踢球注重進攻、射門、贏比賽。『樂在耆足』就注重訓練老友記肢體伸展、平衡力、手腳協調，大家也是量力而為。」

這一個足球班，課程內容是英國車路士足球會特意為長者而設，參加者全部也是55歲或以上人士，希望可藉此為長者訓練體適能及身心健康發展。每星期下課前，教練也會安排訓練賽，林伯認為與日常外出踢球的比賽很不同。

林煜壽說：「教練教我們踢足球要用腦，我們以前踢足球用腳，甚至用頭、怎會用腦？現在明白在足球場，你要多用腦思考，現在教練教我們要抬高頭看遠些、視野廣闊一點，這樣傳球、走位也會靈活很多。」