本港有機構引進健步足球 讓曾受傷或年紀較大長者重拾樂趣
發佈日期: 2022-12-10 09:31
港澳
世界盃掀起全球的足球狂熱，香港亦不例外。有機構把外國的健步足球引進香港，讓曾受傷或年紀較大的長者，重拾踢足球的樂趣。
這群人踢波既不跑、又不撞，玩得這麼斯文，到底在做甚麼？
今年65歲的周寶寶，近年想建立一個恆常運動的習慣。但隨著年紀增長，身體開始出現痛症。所以她選擇參加這個不用跑的健步足球班。
學員周寶寶表示︰「精神、舒服了。全身疼痛，不是說謊，現在真的輕微了。踢球需一隻腳踢、(腳)離地，變了令重心也更好。即是一隻腳也可站立，沒有那麼易跌倒。」
健步足球源於英國，單單在英國已有960支球隊。
有機構在2015年，把這項運動引進香港，並推行為期三年的「健步足球計劃」，讓40歲以上的女士及50歲以上的男士參加。
香港中華基督教青年會健步足球教練鍾俊洪指︰「健步足球，我們以五人比賽模式進行。最主要是不可跑，另外一些身體碰撞也不可以，特別是粗暴攔截；還有足球不可踢得比頭高。」
不過，想參與這項運動亦要先進行身心測試。看看長者的上、下肢肌力，以及柔軟度，能否應付健步足球。
香港中華基督教青年會賽馬會健步足球計劃項目經理梁瑞恒說︰「八英尺步行測試，主要是測試參加者下肢平衡性、肌耐力及靈活度，這個位置是一些長者最弱的部分。兩分鐘踏步測試，其實是在兩分鐘內測試參加者下肢肌耐力。對長者而言，是最弱、最大挑戰的一環。」
梁瑞恒指曾受傷的長者，有機會未能完成這些測試。他們會轉介長者先做物理治療，痊癒後再參加健步足球班。
