內地發起「萬人同眠」健力士紀錄挑戰 專家指全國逾三億人有睡眠障礙
發佈日期: 2026-03-22 20:01
兩岸
剛過去的周六是「世界睡眠日」，內地多處發起「萬人同眠」健力士紀錄挑戰， 希望透過活動，提醒民眾關注睡眠健康。
在杭州、北京等多地，過去的周六都有民眾響應「萬人同眠」挑戰活動，他們在草坪、田野間和書店內呼呼入睡。
為響應「世界睡眠日」，醫院亦舉行義診，希望讓更多人意識到睡眠的重要性。
山東第一醫科大學附屬省立醫院保健神經科主任醫師盧林說：「如果長時間睡覺不好的話，失眠、睡眠障礙比較突出的話，會引起包括血壓、血糖、免疫力、思考能力，認知能力都會下降的，帶來一系列的多臟器損傷。」
專家指，內地目前有超過三億人存在睡眠障礙問題，包括失眠、打鼻鼾、睡眠不規律等，當中不少是大學生，建議如果經常有失眠、淺眠問題，繼而導致日間，未能精神地工作的情況，就必須及時就醫。
廣西人民醫院睡眠醫學科主任趙明明表示：「打呼嚕是一個疾病，有很多人在打呼嚕的過程中，他有比較長時間的呼吸暫停，甚至氣不夠用這種情況，有的人伴有低氧血症。」
專家又表示，「捱夜」會影響睡眠質素，建議孩子晚上10時前要入睡，成年人入睡時間亦不應逾晚上11時。
盧林稱：「比如說吃宵夜，夜間（玩手機），智能手機的普及，我們手機是發藍光的，包括電腦，也會影響到我們的睡眠，實際上推遲了人們入睡的時間。」
專家又指，每個人生命中，應有約三分之一時間用來睡覺，呼籲民眾多關注睡眠健康問題。
