有跑手現「長新冠」仍決定參加馬拉松 學者指受傷風險較大宜量力而為
發佈日期: 2023-02-07 19:00
港澳
香港馬拉松周日舉行，有跑手曾經確診並有「長新冠」後遺症，但決定參賽，有體育學者指，剛康復的選手受傷風險較大，要量力而為。
陳女士參加了半馬，有超過10年長跑經驗，去年12月確診新冠病毒，康復後有咳嗽、氣促等「長新冠」症狀，心跳亦較以前快。
參賽選手陳女士稱：「如跑半小時或如我平日跑45分鐘，就開始有少許問題，除了速度慢了以外，也發現心跳開始快了很多，我平日比賽最高是160(心跳)多一分鐘，但那次是達190(心跳)多一分鐘，但我(跑步)速度是很慢，我就知道不行了、我真的要處理一下。」
加上確診期間，錯失了一些重要訓練，預期成績較以往差，不過仍然會如期參賽。
本身是中醫師的跑手陳敏瑩，去年9月確診，同樣有氣促等後遺症，她指必須循序漸進增強訓練強度，亦可用暖水袋敷在穴位，有補肺氣的作用，同時煲湯水調理。
註冊中醫師陳敏瑩指出：「特別如我這種情況是較氣虛型的，會煲一些湯水是補氣為主，例如有五指毛桃、即五爪龍，加黨參及淮山，與瘦肉一起煲，就是一個補肺氣的湯。」
有體育學者認為，康復後一至兩周可逐漸投入訓練，但如果剛剛康復，未必適合出賽。
教大健康與體育學系高級講師雷雄德表示：「如你剛剛康復七天左右，這個時間較尷尬，因你可能出現一些新冠後遺症，例如呼吸困難、頭暈。這些可能是早期的徵狀，誘發跑得你出現疲倦，可能衍生出相關的受傷風險也會加大。」
雷雄德又建議，已康復跑手可以多做腹式呼吸，以提升肺部功能，以加快其復原進度。
