香港打工仔快樂指數僅65分　食早餐助提升上班質素？｜財經‧延伸閱讀

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友邦香港於今年2月5日至11日期間，透過網上問卷訪問共804名18歲或以上人士，就港人職場健康進行調查，調查數據已按香港就業人口分布作加權處理，由獨立市場顧問公司YouGov進行。

結果顯示本港打工一族正面對顯著的身心健康壓力。調查發現，受訪者的整體在職快樂指數平均僅65分(滿分為100分)，當中職位較低受訪者的快樂指數相對較低。

▍　普遍指工時過長致疲倦或抑鬱

調查亦顯示，近八成受訪者於過去一個月曾感到焦慮、過度疲勞或工作動力顯著下降，當中逾一成表示，每月有超過10個工作日出現相關情況。受訪者普遍指出，「工作量大及工時過長」以及「難以平衡工作與生活」是導致疲倦或抑鬱的主因。

其他調查重點包括：

約五分之一受訪者，於過去一年曾因心理或精神健康問題而請病假；當中約七成人表示，即使曾因精神健康請病假，亦擔心被標籤，因而不會向身邊人尋求協助。

近半受訪者表示，當出現心理或精神健康問題時，不清楚可如何尋求專業支援。

逾三成受訪者曾於網上搜尋精神健康相關支援或資訊；另有約三成半因認為心理輔導或諮詢費用高昂，而曾延遲或避免接受相關服務。

其他重點發現：

早餐習慣與精神狀態：逾七成半受訪者認同進食早餐有助提升上班時的精神狀態，惟僅六成人於工作日每天進食早餐，近兩成人表示偶爾吃甚至幾乎不吃。

▍　獨自午膳有助「充電」

午膳社交與「充電」：逾四成受訪者通常選擇獨自進食午餐，近四成人認為此舉有助「充電」及調整狀態。

即時通訊軟件帶來壓力：近八成受訪者表示下班後仍需處理工作訊息，半數人因「已讀不回」或延遲回覆而感到壓力。

團隊文化與去留考慮：逾半受訪者曾因感到與團隊文化格格不入而考慮離職，Z世代(18–24歲)中更有兩成曾因此離職。