近年流行「森林浴」感受大自然 為城市人減壓

城市生活節奏急促，政府數據顯示香港每一百個人就有十三個患有焦慮、抑鬱等精神疾病。為了幫城市人減壓，不少地方近年流行「森林浴」。

他們這天來到郊野公園，參加三小時的「森林浴」體驗。「森林浴」又叫森林治療，參加者跟隨嚮導感受大自然，達到療癒身心的效果。

帶隊的Amanda是全港四位認可「森林浴」嚮導之一，她帶參加者用五官感受環境，又邀請他們在一段路安靜慢行，沿途拾三件喜歡的東西，最後有十分鐘自由時間享受寧靜。

參加者Lorraine稱：「城市人每一天勞勞役役，很多時候也想有自己靜下來的時間，但到底有多少時間能夠靜下來？所以那十分鐘我覺得很珍惜。」

參加者Yvonne則指：「做完這件事開心了，好像神經線也沒那麼繃緊。可能是這裡(精神)沒那麼繃緊，所以連身體也沒那麼繃緊。」

「森林浴」這詞由日本林業廳於1982年所創，當時不少日本人有都市病和情緒病，政府就鼓勵民眾到森林放慢腳步，感受大自然。

過去十年，日本政府投放數以百萬美元研究「森林浴」，在大城市附近設立六十二個「森林浴」基地，全部都有現場嚮導，並與附近的醫療機構合作。

「森林浴」近年傳到西方，有企業安排員工參與。美國矽谷一些科技公司高層也用這個方法減壓。科學研究證明，植物釋放的有機化合物芬多精有助增強免疫力及降低血壓。

有學者說，「森林浴」可以提升五官的敏銳度，有助身心健康。

港大行為健康教研中心講師王蓓恩說：「我們懂得去觀察，甚至欣賞生活環境很細微的變化，很能夠幫助我們敏感自己與環境之間的互動發生甚麼，這都是很大推動健康的重要元素。」

近年「森林浴」開始融入醫療系統，英國、澳洲、新西蘭等地開始推行「綠色處方」，容許醫生處方「森林浴」或公園散步。