【一文看清】長者保暖/嬰兒就寢/打邊爐注意事項

天氣寒冷，衞生防護中心提醒，寒冷天氣容易引起或加劇疾病，長者、心臟或呼吸系統疾病患者和其他長期病患者應特別小心。

長者和長期病患者預防措施：

●留意天氣預報，因應需要加穿禦寒衣物，包括帽、頸巾、手套及襪等；

●進食足夠的食物，攝取充足的熱量；

●經常做適量體能活動，以增加血液循環及產生熱能；

●逗留在溫暖的環境內，避免長時間暴露於戶外；

●使用保暖電器時要注意安全，室內亦應保持空氣流通；及

●如感到不適，應盡早求醫。

當局又提醒，父母應確保嬰兒有足夠衣物保暖，但宜輕巧，以防嬰兒過熱。嬰兒就寢時，父母應注意以下安全事項：

●保持房間空氣流通，溫度適中；

●緊記讓嬰兒仰睡，確保他睡覺時頭部、面部及雙手外露，不會被遮蓋；

●嬰兒不需要使用枕頭。讓嬰兒睡在堅實和大小適中的床褥上，切勿在嬰兒睡覺的地方放置軟身物件、枕頭和寬鬆被鋪；

●與嬰兒共睡一室，最安全是讓嬰兒獨自在嬰兒床上睡覺，並把嬰兒床放在父母房間床邊的位置；及

●締造無煙環境。

當局又指，同時患上流感與新冠毒病有較大可能出現嚴重併發症和死亡，而接種流感疫苗可減少住院的可能性及留醫的時間。接種流感疫苗與新冠疫苗同樣重要，尤以兒童、社區安老及居於院舍的長者更應盡快接種。市民亦應注意良好個人和環境衞生，以防感染呼吸道疾病：

●病人佩戴外科口罩可以預防傳播呼吸道病毒，因此出現病徵（即使症狀輕微）的人士佩戴外科口罩十分重要；

●在乘搭交通工具或在人多擠迫的地方逗留時應佩戴外科口罩。正確佩戴口罩十分重要，包括在佩戴口罩前及脫下口罩後保持手部衞生；

●避免觸摸眼睛、口和鼻；

●雙手一旦染污，應使用梘液和清水以正確方法洗手；

●當雙手沒有明顯污垢時，用含70%至80%的酒精搓手液潔淨雙手；

●打噴嚏或咳嗽時應用紙巾掩着口鼻，把用過的紙巾棄置於有蓋垃圾箱內，其後應徹底洗手；

●保持室內空氣流通；

●當出現呼吸道感染病徵，應戴上外科口罩，不應上班或上學，避免前往人多擠逼的地方，及盡早向醫生求診；及

●保持均衡飲食、恆常做體能活動及充足休息，不要吸煙和避免過大的生活壓力。

一些經由食物傳播的疾病特別是與火鍋食品有關的疾病，在天氣寒冷時也很常見，市民應採取以下預防措施：

●處理食物及進餐前應該洗淨雙手；

●選擇食物時，不要光顧無牌或衞生環境惡劣的商戶；

●徹底清潔並煮熟所有食物；

●蔬菜應以流動清水徹底沖淨，方可烹煮食用。在適當的情況下，可用乾淨的刷子刷洗帶有硬皮的農產品，以去除表面和縫隙間的污物雜質，包括除害劑殘餘和污染物；

●蝦應徹底煮熟，並待殼變紅及蝦肉變白和不透明後才進食；

●貝類海產如帶子及象拔蚌等的外殼應洗擦乾淨，並去除內臟；

●大部分火鍋材料都應存放在攝氏四度或以下的冷凍格內，冷藏食物則應放在攝氏負18度或以下的冰箱內；

●切勿以生雞蛋作為火鍋蘸醬；及

●使用不同筷子夾取生熟食物，以免交叉污染。

此外，市民不應於通風欠佳的地方，特別是室內，使用炭作煮食的燃料，以免因吸入一氧化碳引致中毒，損害健康。若用其他燃料，亦應保持空氣流通。

當局亦提醒，酒精會令血管擴張，不能保暖，反而流失身體熱量，使人感到寒冷，市民應避免飲用含酒精的飲品。