養生湯水‧打工仔注意｜長期姿勢不正致烏龜頸　中醫推介茶飲強筋骨｜有片

《黃帝內經》：「久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，是謂五勞所傷。」

現代人經常低頭玩電話，又久坐不動，很容易出現「烏龜頸」的問題。

浸會大學中醫藥學院中醫臨床副教授周志豪說：「烏龜頸是一個退行性的病變，所以頸椎、胸椎，即是脊椎之間的關節已經出現一些問題、有炎症，也會有痛症的問題；另外，發展下去會有退行性病變，我們俗稱骨刺，患者可能會有活動不利的情況。」

在中醫的角度來看，長時間姿勢不正，會令後頸的肌肉變弱，出現抬頭無力、局部疼痛等徵狀，更加影響外觀。

周志豪稱：「就算是一個良好的姿勢，如果太長時間，其實都是不理想的。長時間坐可能影響脾、影響腎、影響筋肉和骨頭，這些情況可能導致烏龜頸。」

中醫認為烏龜頸主要和脾、腎有關，因為脾主肉，而腎主骨，所以有脾腎氣虛的人士要特別注意，可以按照自己體質服用一些藥材。

周志豪表示：「我們要開藥，舒筋活絡，例如桑寄生，我們需要養氣血，用藥材來補血，補氣例如黨參、北芪；養血可能當歸、熟地。」

「打工仔」上班難免經常坐著，中醫建議上班族可以在空閒時間，多一點抬頭，維持半分鐘至一分鐘，可以促進氣血運行，也可以用針灸治療，紓緩痛楚。

周志豪指出：「我們會選擇絕骨、風池去醫治，比較特別一點就選擇俞穴，例如手太陽的俞穴是後溪穴，例如足太陽的俞穴是束骨穴，可以針對一些經絡的問題，特別俞穴經絡氣血運行有促進的作用。」

另外也可以選擇用艾灸，有溫通散結作用。

周志豪稱：「艾灸屬於溫性的治療，針對這些痹證，風、寒、濕的痹證，有一個通經的作用。如果做艾灸，你可以在局部痛點，在脊椎的兩旁。」

今次為大家推介一款桑寄生紅棗茶，桑寄生有通經絡、強筋骨的功效，一般成年人都適合飲用。

材料：

桑寄生 20克

紅棗 20克

紅糖 適量

煮法：

加入適量水，煲至水滾即可。