養生湯水‧祛濕通絡｜手腕手背易有腱鞘囊腫　甚麼湯水有助健脾柔筋？｜有片

《雜病源流犀燭》：「肝之經脈不調，氣血失節，往往有筋結之患，不論骸體間，累累若胡桃塊狀是也。」

在中醫角度，腱鞘囊腫是「筋瘤」、「筋聚」、「筋結」的範疇，由於局部外傷或反覆勞損，導致筋膜受損、寒痰凝聚、脈絡瘀阻。

中大香港中西醫結合醫學研究所註冊中醫師洪雙雙稱：「我們理解這個病的成因，其實就是有些寒濕，有些寒痰在我們身體中，亦都有一些氣滯血瘀的情況。很多時候為甚麼會生長囊腫，某種程度上，是因為筋腱不夠強壯。當人可能本身的鍛練很少，他的肌肉不夠強壯，很多時候重複性動作做得多，就很容易有痰濕的形成。」

中醫就會以局部治療為主，在囊腫位置進行按壓，令囊腫可以慢慢縮小。

洪雙雙說：「另外就是針灸，我們會用圍刺的方法，就是在囊腫的周圍用針刺，希望可以刺穿它(囊腫)的表皮，就令到裡面的分泌液可以給身體吸收，從而就令到囊腫可以縮小。」

腱鞘囊腫多數會出現在手腕、手背的位置，中醫就建議集中鍛鍊手部，令到氣血充足，減低囊腫發生的機會。

洪雙雙指出：「譬如就是握拳，通常就是將手指全部伸直，然後就屈曲，但是不要過度用力，因為太大力的話，即是擔心有其他的損傷，但這些動作當我們做伸展的時候，亦都可以令到氣血循環。第二個動作，我們就會做一個豎拇指，平時就是放鬆手指在桌子，然後豎直拇指，然後就將另外的四隻手指屈曲，就已經可以做到一個鍛練。另外還有一個鍛練，我覺得都是可以做，即是抬高我們的肩膀，然後就慢慢屈曲我們的手指，再伸直、再屈曲。」

這次推介一款健脾柔筋湯水，有健脾祛濕、柔筋通絡的功效，適合濕重、氣虛、脾虛的人士飲用。

材料：

黨參 15克

淮山 15克

茯苓 15克

五爪龍 30克

川木瓜 12克

絲瓜絡 20克

生薑(連皮) 3片

大棗 3粒

煮法：

將所有材料加入一千毫升清水，大火煲滾後，煲約一小時即可飲用。