養生湯水‧疏肝清熱｜肝鬱、脾胃虛寒易致胃酸倒流　改善可從飲食入手｜有片

《壽世保元》：「多是縱恣口腹，喜好辛酸，恣飲熱酒煎爆。復食寒涼生冷，朝傷暮損……故胃脘疼痛。吞酸噯氣，嘈雜噁心。皆膈噎反胃之漸者也。」

吃飽飯，覺得胃好像有東西向上湧，甚至是有火燒心的感覺，可能是胃酸作怪。

浸大中醫藥學院中醫臨床副教授馬劍穎稱：「因為香港無論是工作，還是生活節奏都比較快、壓力比較大。長期壓力大的環境，還有抑鬱、焦慮，經常發脾氣等，都可以引起中醫說的肝鬱。它會影響到脾胃的運化和降功能，就會發生胃酸倒流。」

針對這一類型的病人，中醫會用一些疏肝清熱的藥材，例如黃連、厚樸、半夏、茯苓、瓦楞子、蒲公英。而經常吃甜品、生冷食物也會導致脾胃虛寒，引起胃酸倒流。

馬劍穎說：「這一類型我們中醫一般治療要給他溫脾，溫潤脾胃、和胃降逆。我們常常選用的有黨參、白朮、乾薑、陳皮，還有半夏、吳茱萸、海螵蛸。」

很多人收工都會吃宵夜，慰勞自己，但這種飲食習慣更容易出現胃酸倒流。醫師建議睡覺前兩至三小時，最好不要進食。

馬劍穎指出：「因為這個時候吃了東西後，很快就睡覺，其實胃裡的東西根本沒有消化。在這個時候，為了消化，胃酸分泌也比較多。而當人睡覺的時候，消化功能會減弱，那麼就很容易出現胃酸倒流。」

如果胃酸倒流發作，我們可以嘗試自行按摩內關穴，有和胃寬胸的效果，大約按三到五分鐘就可以。

馬劍穎表示：「我們伸開手後，看到手腕這個，我們叫腕橫紋。在腕橫紋上面，我們摸到兩條筋，內關穴就在兩條筋的中間。在按壓的時候，我們會有痠痛的感覺。」

醫師推薦「玫瑰素馨花茶」，適合肝鬱和脾胃濕熱的人飲用。

材料：

玫瑰花 3克

素馨花 3克

普洱茶 適量

陳皮 5克

煮法：材料放入杯中加入沸水，然後迅速把水濾掉，再注入沸水，焗泡3至5分鐘即可飲用。