養生湯水‧祛風除濕｜風寒濕致慢性痛症　壯腰補腎湯具強腰膝功效｜有片

《黃帝內經‧素問》：「風寒濕三氣雜至，合而為痹也。」

年過六十的Helen看起來很健康，但原來她曾經也被慢性痛症弄得身心疲倦。

慢性痛症患者Helen稱：「我自小身體比較弱，有很多病痛，又有哮喘，所以不是這裡痛、就是那裡痛，肩膀、腰背和膝蓋，令到我很困擾。以前爬上三四格就痛，左手提不起來。」

和痛症糾纏超過40年，Helen說左手痛症最嚴重，曾經連買菜、拿東西也覺得困難。

Helen表示：「投身工作就更加嚴重，沒有時間去處理、看醫生，只想著謀生。痛的話就貼一些藥膏紓緩一下，或者塗一些藥油，但就治標不治本。」

直到兩年前身體熬出病，Helen才開始關注自己的慢性痛症。在中醫的角度，無論是急性或者慢性的痛症，都會統稱為痹症，分為痕痹、痛痹和著痹。

中大賽馬會公共衞生學院兼任導師楊恩劍寧說：「我們認為風、寒、濕三氣集至，當風盛的時候就出現了痕痺，出現一個遊走性的疼痛；而寒盛的時候，就會出現一個痛痹，遇寒的時候就會加重；著痹就會出現在疼痛的時候，就會覺得很沉重、重著，而且有一個固定疼痛不移的位置。」

慢性痛症大多出現於40歲或以上人士身上，中醫師說，和我們的體質也有密切關係。

楊恩劍寧指出：「我們認為慢性痛症是和肝腎不足、氣血不足有關，肝主筋，腎主骨、皮主肌肉，氣血周遊全身。當肝、脾、腎都不足的時候，其實就會容易出現慢性痛症。」

中醫處理慢性痛症的方法有很多，包括穴位的針刺、艾灸和拔罐等，也可以內服和外敷中藥。

楊恩劍寧表示：「可以用去風盛濕的藥，如羌活、獨活；另外也可以用一些利氣止痛的藥，譬如說是延胡索、香附，也有一些桃仁、紅花，活血化瘀止痛的藥。」

Helen看了中醫一年多，現在透過內服中藥，調理身體和情緒，而身體的疼痛就靠針灸治療。

楊恩劍寧稱：「如果肩頸疼痛的話，我們常用的穴位都可以選取大椎穴、肩井穴、天宗穴、肩俞、曲池、合谷、風池和風府穴。這些穴位也是可以起到一個局部疏通經絡、行氣活血止痛，和去風散寒的作用。」

除了用中醫治療，Helen每日都堅持做運動和曬太陽，身體的痛症也慢慢得到改善。

Helen指出：「做拉筋訓練，至少我也做30分鐘至45分鐘，最初也感覺有一點辛苦，但持續鍛鍊就會越來越輕鬆，不單是心情，整個人，身體的痛症、肩膀痛也減輕了。」

今次推介大家一款壯腰補腎湯，有強腰膝、祛風除濕的功效。

材料：

杜仲 10克

巴戟 10克

桑寄生 10克

牛大力 10克

黃耆 10克

絲瓜絡 10克

海竹 10克

瘦肉 適量

煮法：加入適量食水，煲約兩小時，加入食鹽調味，即可飲用。